熬夜上火吃什麼好？這幾種食物值得推薦

熬夜對身體有很多傷害， 比如長時間熬夜容易上火， 所以要多吃一些能夠降火的食物， 這些食物有很多， 比如枸杞、百合、蘿蔔、綠豆、蓮子等等， 下面告訴你正確的吃法。

一、枸杞

熬夜上火多因為晝夜不眠， 過於傷陰所致。 由於人的五臟也是屬陰的， 夜晚應該是靜止的， 應該休息， 如果熬夜， 會消耗身體的津液， 就是傷陰。 為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。 可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡， 起到滋陰降火的作用。

二、菊花

菊花能夠清熱解毒， 清肝明目， 常用菊花泡水喝， 能夠祛除體內火氣， 清掃體內垃圾， 控制油分， 使人面色光滑透亮， 並能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。

三、苦瓜

苦瓜屬於良性食物， 味涼， 是很好的清熱解毒的食物，

四、蓮子

帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效， 熬夜吃些蓮子可以清心潤肺， 益氣安神， 可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡， 失眠、心煩、等症者食用。

五、百合

百合能夠泄熱除心火， 清心安神， 而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛， 心情煩躁不寧的作用， 百合作為藥食兩種的材料， 熬夜之人可適量在飲食中搭配使用， 能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。

六、蘿蔔

蘿蔔味甘、辛、性涼， 具有清熱生津、涼血止血等作用， 熬夜上火的人經常會有口乾舌燥、咽喉腫痛等不適，

七、綠豆

綠豆性味甘涼， 有清熱解毒、清熱解毒， 是一種傳統的降火食材， 能夠起到清熱排毒的作用， 適用於各種原因引起的上火不適。