喝酒要適量，白酒到底喝多少合適？

每天喝多少酒最好， 每一個人心目中都有各自的答案。 更何況， 飲酒乃是中華民族的一種風俗， 尤其是在聚會的時候， 喝酒可以烘托氣氛。 但是喝酒過量總歸會對身體造成傷害， 那麼每天喝多少酒合適?

酒的濃度分類有哪些?

按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類：

①高度酒是指40°以上的酒， 如高度白酒、白蘭地和伏特加， 不含其他營養素， 基本上屬於純能量飲品。

②中度酒是指20°～40°之間的酒， 如38°的白酒和馬提尼等。

③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒， 如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。

每天喝多少合適?

①啤酒：每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

一種酒精性飲料， 每升熱量為400千卡， 其中一半來自酒精成分， 一半來自糖分。 啤酒中的啤酒花能增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。 不過， 啤酒在人體中的代謝較快， 熱量較高， 且能增進食欲， 提高消化能力， 因此過量飲用易使人發胖。

②白酒：度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。 度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。

白酒中的成分很複雜， 其主要成分為酒精和水， 一般來說， 乙醇含量越高， 酒度越烈， 對人體越不利。 飲適量的白酒， 可緩和憂慮和緊張心理。 有失眠症者睡前飲少量白酒， 有利於睡眠， 並能刺激胃液分泌與唾液分泌， 起到健胃作用。 但過量飲用白酒， 對身體的危害很大。

③葡萄酒：葡萄酒的度數一般為10~12°，

葡萄酒也是一種低度酒， 酒精度一般在12°左右， 維生素含量很豐富， 並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。