心理疲勞已經悄悄找上老年人

心里疲憊期誰都有， 這不是工作壓力大的白領工作者的專利， 其實老人們也會出現心理疲勞， 長期如此， 使人情緒低沉， 心情壓抑，

近年不斷見諸報端的英年早逝現象， 其主要原因就是心理疲勞。 過度的心理疲勞， 無異于對生命的透支。 防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力：

第一、要注意勞逸結合

工作要合理安排時間和輕重緩急， 生活要有規律， 重視積極性休息， 適時參加一些體育鍛煉， 如跑步、游泳、打球和步行等， 以提高肌體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力。 從而避免因從事的活動過于單一而產生單調、消極的心境。 同時， 每天盡可能保證7～8小時的睡眠， 這對消除疲勞有明顯的效果。

第二、要培養對所從事的工作的興趣

興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯系， 對從事感興趣的工作不易疲倦， 而對從事沒興趣的工作易于疲勞。 在工作中， 如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣， 也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。 應想辦法努力培養自己的興趣。

第三、要有一個客觀正確的要求

凡事要講究一個適度， 不能對自己要求過高， 根本辦不到的事情不要硬拼蠻干， 對自己力不能及的， 就應放松壓力， 給自己松松綁， 隨便一些。

第四， 要有明確目的

無論從事什么活動， 一定要確立行動的目標， 這樣才能不斷激勵自己， 以取得預期的成功。

第五， 要創造一個和諧的人際環境

應與人為善， 和親友、同事等處好關系。 經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，

第六， 要磨練意志

意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去， 而且在心理疲勞時也能克服惰性， 勝利地完成自己的任務， 達到確立的行動目標。 因此， 平時要從小事做起， 培養勝不驕、敗不餒， 百折不撓的頑強意志。

心理疲勞越來越多的找上老年人， 為人子女， 大家要平時多關心父母心里狀態。 ?