如何能解除便秘呢?

只有便秘過的人， 才會知道便秘的痛苦。 便秘其實與平時久坐， 飲食習慣， 包括上火有著莫大的關係。 只要達到了其中的一項， 那麼就有便秘的可能。 尤其在炎熱的夏天便秘是最痛苦的， 經常一蹲就半個多小時， 出來後大汗淋漓， 整個人都要虛脫了， 而且只才上了那麼一點點出來。 下面小編就告訴大家， 如何解除便秘。

【西梅汁】

研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗， 雖然對原因的解釋都不盡相同， 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效， 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。 同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒，

【魔芋+蜂蜜】

把魔芋用軋汁機軋出來汁， 放到鍋裡用小火烹製湖狀， 裝到容器裡， 用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製， 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持， 可治療久治不好的便秘。

【早起一杯冷開水】

早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2~3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

除此之外， 經常按摩腹部也有助於腸胃蠕動， 緩解便秘的症狀。 另外小編推薦可以一天吃一顆梨子， 清晨喝一勺子醋， 對於治療便秘是很有幫助的。 倘若有的人便秘太過嚴重，