吃飯看臉 對癥飲食調理

面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

功效：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生米滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合功效使面色紅潤。

面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透， 再放入白菜條200g， 鹽、味精少許， 白菜熟后勾芡。

功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合功效使面色白哲明亮。

面容粗糙型：陰血不足，

食療：筍燒海參

做法：水發海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡后食用。

功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。