上班族怎么捍衛自己的健康

六成人自認“過勞”

此次調查共有８０００名上班族參與， 結果顯示３０．７％的上班族經常加班， ４５．４％的偶爾加班， 僅有１５．５％的上班族不加班。 有將近六成的上班族認為自己已經超越了正常的工作狀態， 處于一種高壓力高強度的工作狀態。

據了解， 從行業來說， ＩＴ從業人員“過勞”情況比例最高， 從性別上來看， 男性“過勞”的比例也要高于女性。 從年齡上來看， 認為自己“過勞”比例較高的職場人集中在２６－３０歲， 這部分職場人正處于事業的上升期， 為了使得職業發展能夠更上一個臺階， 因此需要付出更多的努力。

四成人忽視身體不適

據介紹，

過勞會給身體帶來渾身酸痛、神經衰弱、失眠、脫發、煩躁、憂郁等問題， 而在面對這些身體狀況時， 超過四成的職場人選擇“順其自然”來應對， 僅僅有１７．５％的職場人每年定期進行健康體檢以保證及時了解自己的身體狀況。 調查顯示， 上班族每年花在體檢、購藥、就醫、購買健康物品或書刊的費用總計不過５００元的比例達到了６４．６％。

自稱工作忙沒時間

一提到健康花費， 工作才兩年的劉小姐就滿臉無奈， “我連請假看病都困難， 我的香港上司是個工作狂， 員工幾乎每天工作到晚上９點才能下班， 上個月有一天我臥病在家， 公司打來的電話一直沒斷， 根本沒法休息。 ”

另一名公司白領馬小姐說， 因為工作太忙， 生病時一般吃一些自備的藥緩解，

“都是家人幫我買的， 前兩天我一看， 不少都過期了。 ”

而公司職員方先生則表示， 他不太贊成吃保健品， 年輕人想健康還是要多鍛煉， 只可惜一直抽不出時間。

專家建議每年體檢

　上班族每年應該至少進行一次健康體檢， 犧牲自己的健康賺取金錢和晉升的理念并不值得提倡。 當經常出現渾身酸痛、失眠、煩躁、脫發等現象的時候， 更應該及時去醫院檢查身體。 同時， 久坐辦公室的上班族更應該在業余時間制定運動健身計劃， 并付諸實踐。