牙齒內測牙垢去除方法

牙齒是我們身體裡面非常重要的一個部位， 我們每天吃各種各樣的東西都少不了牙齒， 所以大家一定要好好保護牙齒， 做好清潔工作， 很多人的刷牙方式不正確， 所以牙齒內側的牙垢沒有辦法清除乾淨， 這個時候就應該使用貝氏刷牙方式， 可以有效去除牙垢， 還應該選擇適合自己的牙刷， 這樣去除效果可以更好。

改良式貝氏刷牙法

許多人刷牙時， 牙刷伸進口中， 豪邁的上下橫刷一通， 再用清水漱清泡沫， 便大功告成， 就連偶像戲中也常有俊男美女用這樣的刷法。 其實， 經常用牙刷猛力狂刷， 容易磨損牙齒表面， 也無法徹底清除到藏汙納垢的死角， 目前國際牙醫學界建議的刷牙方法是“改良式貝氏刷牙法”， 重點在刷牙時刷毛與牙面成45°～60°(刷上排牙時刷毛略向上呈仰角， 刷下排時刷毛略向下)， 涵蓋一部分牙齦， 輕輕地兩顆兩顆橫向來回刷，

至少各刷10次， 再把鬆動的牙垢往下刷(下排牙往上刷)除了牙齒的外側外， 牙齒內側也是一樣的刷法至於咬合面則是輕輕地橫刷。 一口牙要刷得清潔溜溜， 差不多得花上10分鐘左右。

選對牙刷輕鬆上手

牙刷應選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟， 才好在口腔中回轉，

且能夠清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。 牙刷最好能置於乾燥通風處， 避免黴菌滋生使用一段時間後， 如果出現刷毛彎曲、外岔、脫落， 或底部卡有菜屑、髒汙， 就應該立即更換。

避免用牙粉或粗鹽刷牙

有些人不想用含化學成分的牙膏， 而以牙刷沾粗鹽來刷牙也有人為了牙齒美白，

選擇以牙粉來潔牙。 牙科醫生提醒， 這兩種物品所含的顆粒粗糙， 沾附刷洗時靠著摩擦力可使牙齒表面達到清潔效果， 但如果力道未能拿捏好， 反倒容易磨損牙齒表面的牙釉質， 以及傷害到牙齦的健康， 所以並不建議使用。