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養生保健

消除偏頭疼,一個穴位全搞定……

偏頭痛是一種反復發作的病症, 多由於惱怒、緊張或睡眠不足等誘發, 表現為一側額、顳、枕部的搏動性疼痛。 如果您也在忍受偏頭痛的不適, 不妨試試這個“止痛藥”——率穀穴。

率穀穴

率, 為統率、將領之義;泉出通川為穀(《說文解字》), 即山中細小水流, 意指經絡。 該穴處於頭顳部, 能夠統領頭部經絡, 故名之“率穀”。

率穀穴為足少陽膽經穴位, 是足太陽膀胱經和足少陽膽經交會之處, 具有疏肝清熱、通經止痛之功。

中醫認為, 偏頭痛是情志不舒、肝火上逆頭部, 使得火郁少陽經脈而起病。 所以, 按揉頭部膽經的率穀穴可疏泄肝火、通利膽經, 起到緩解偏頭痛的作用。

取穴法:正坐取穴, 將耳朵往前對稱曲折, 耳翼最高點直上入髮際1.5寸(以拇指背側指間橫紋為1寸)。

按摩法:用指柔法, 以食指或中指指腹置於率穀穴上按揉, 力度以微覺酸脹感為宜, 每次按揉10-15分鐘, 亦可根據疼痛程度調整按揉時間。

也可用梳法, 食指至尾指並排成一直線, 指腹固定於頭顳部, 以率穀穴為中點前後來回梳理, 如梳頭狀, 可作為偏頭痛發作前的預防保健。