判斷是否中暑先捏印堂　刮痧消暑3原則別忽略

錯誤刮痧反傷身！

許多人有刮痧消暑的保健習慣， 天熱時一感覺到身體不舒服， 就隨手拿出鐵湯匙、硬幣， 沾些家用藥膏， 不斷地刮刮刮，

正確的刮痧有3原則

1.間隔時間：兩次刮痧的間隔時間約5至7天， 需等痧色完全褪掉才能進行下一次刮痧，

2.使用器具：避免使用硬幣、鐵湯匙等堅硬材質， 採用瓷器類等光滑材質的器具， 並以含油的潤滑劑做介質， 以免損傷皮膚， 導致纖維化。

3.刮痧方向：從頸肩大肌肉順向， 從頭向腳單向刮、輕輕刮， 刮到出痧， 有紅就停。 因為傷于暑的病人氣往上沖，

除了刮痧之外， 預防中暑頭暈、頭脹， 自我按摩穴位也能幫得上忙！雙手掌指尖向上貼耳， 兩隻大拇指剛好按住後腦左右凹陷處、管頭部迴圈的風池穴， 輕輕按壓可促進頭部迴圈， 氣散得出來， 頭就不容易暈。

真是中暑嗎？捏捏印堂可判斷

需注意的是， 中暑跟感冒有類似症狀， 刮痧前應先理清問題源頭。 中醫師表示， 以大拇指、食指在兩眼間的印堂， 輕輕快速一捏， 很快出現紅紅的一條線， 就表示有暑， 這時刮痧就有效。 刮痧有助宣洩體內熱氣， 但真正中暑的原因沒法徹底解決， 建議找中醫師做進一步諮詢和體質調理， 才能避免反覆中暑。