怎樣測量自己的肥胖指數

自己也可以測量肥胖指數了!現在隨著社會生活水準的提高、生活節奏的加快， 很多人的飲食不健康了;如：飲食不規律、為了方便快捷老是吃速食等因素都是容易引起身體肥胖的關鍵， 肥胖的定義到底是什麼呢?今天小編就為大家介紹一套肥胖指數的測量方法， 希望對大家有所幫助。

計算方法是：體重(公斤)除身高(公尺)的平方， 理想值為22。

例如， 身高170公分的男性， 理想體重為： 1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤) 注：年輕女性的理想值為20或21

在做營養評估時， BMI小於18.5被稱為營養不良， 大於25被稱為體重過重。

為什麼BMI的理想數值被定為22?這是因為在一些統計中顯示，

另外兩個常見的理想體重公式如下：

1、 理想體重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)

2、理想體重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)

這兩個公式與其說是“理想體重”還不如說是“平均體重”。 又因公式1比公式2更接近於平均值， 因為比BMI容易計算， 目前仍被醫護人員廣泛採用。