白領亞健康的五大症狀
狀況一：喝水沒規律
調查顯示， 近六成職場人喝水並沒有規律， 基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。 還有， 25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水， 只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。
營養健康顧問指出， 人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響， 往往會有較大變化。 除了口渴， 皮膚乾燥、口舌乾裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。 在天氣較熱， 或者是參加運動時， 人們應該主動地去喝水。
狀況二：早餐貪方便和好吃
各方一再強調早餐的重要性， 明顯得到了白領們的關注。
大家是怎樣吃早餐的呢?超過六成職場人是在外面買的， 其中39.2%在小攤上買的， 11.2%的在速食店購買， 9.7%的職場人從超市購買。 購買的時候， 方便、好吃的元素排在前兩位元， 衛生健康和營養排在了第三和第四位。
狀況三：太少考慮午餐的營養
由調查所得， 三成職場人的午餐是從家裡帶來， 中午在辦公室微波爐加熱， 將近六成人的午餐都是在外解決。 在外解決的方法有， 四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃， 兩成人選擇叫外賣， 竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!
對於午餐的健康營養問題， 太少人會考慮或者能考慮到。
狀況四：因忙忘餐
早餐+午餐， 英文裡叫“brunch”， 那午餐+晚餐又叫什麼?調查發現， 白領們越來越多因忙忘餐。 調查顯示， 將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的， 不過晚餐的比例下降到76.9%， 早餐的比例下降到64.9%。 不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數， 五成職場人表示偶爾為之， 有一成的人已經成為常態。
狀況五：沒安排年終體檢
一年體檢一次， 可以及早發現身體的健康問題。 沒有想到， 從調查發現， 竟然66.3%的職場人表示沒有安排體檢， 僅有26.8%的職場人表示自己已經體檢過， 6.8%的職場人即將參加體檢。
