夏季如何健康吹空調 空調風往上吹

導讀：夏季如何健康吹空調?身體突然進入空調房， 喘氣雖然痛快了， 但是身體還不能一下適應這樣舒適的環境。 突然進入空調房或是長時間在空調房呆著， 會讓身體感到不適應。 那麼， 夏季如何健康吹空調呢?下面四季養生網小編來給大家支招。

夏季如何健康吹空調：

1.空調風往上吹。

開空調時， 冷空氣向下沉， 因此風最好向上吹， 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人， 最好面對空調坐， 因為冷風從後面吹著你的背部、腰部， 比迎面風對人體造成的損害更大。 坐辦公室的朋友， 如果座位挪不開， 最好多預備一條小絲巾， 圍住頸部。 要是長時間坐著辦公， 如打字、書寫等， 不妨備件穿脫方便的衣服， 穿裙子時可用披肩護住腿部， 特別是膝蓋。 寒從腳下生， 應不時站起身活動活動， 以增進末梢血液迴圈。

2.再熱10分鐘

有些朋友出了一身汗， 回到家馬上打開空調猛吹，

這樣有害健康。 因為此時毛孔完全打開， 還來不及閉合， 容易讓體溫急劇下降， 誘發感冒等病症。 因此， 從炎熱的室外進入室內， 應至少10分鐘以後再開空調。 另外， 睡覺時人體體溫下降， 若圖涼快徹夜開著空調， 同樣容易引起頭痛、感冒等， 睡前一定要關閉空調， 或設置定時關閉。

3.間隔性熱一熱， 保護呼吸道。

開空調會使室內空氣變幹， 並且由於空氣不流通， 環境得不到改善， 容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。 因此， 應該注意時常換氣， 建議1個小時左右開一次窗， 每次約15分鐘。 尤其是一些患呼吸道疾病的人， 開空調的時間儘量要短， 溫度不要太低， 室內要有加濕器， 一旦覺得胸悶、頭暈， 要及時到戶外走動， 呼吸一下新鮮空氣。 經常處在空調環境下的人，

為預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢， 應多喝水、菊花茶， 多吃富含維生素的新鮮水果。

4.有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人， 最好少用空調。 尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時， 應多到戶外做些運動， 呼吸新鮮空氣， 進行日光浴， 加強身體的適應能力。