吃白蕓豆能減肥嗎

白蕓豆是一種豆子， 最開始這種白蕓豆只能在美洲那面的國家才能見到。 后來中國才慢慢把白蕓豆帶進了平民百姓家中， 白蕓豆的樣子和顏色都有很多種， 白蕓豆常見的是把它做成豆餡放入面食中， 或者做成豆奶粉等飲品。 可以說它的用處還是很廣泛的。 近些年有關部分對白蕓豆進行了相關的驗證， 稱其為標準的綠色食品。

白蕓豆除了有著很多的用途外， 它還有這很豐富的營養， 多吃對身體很好的。 曾經有人提出一個問題是吃白蕓豆可以減肥嗎， 這也讓很多想要減肥的人想知道答案。 今天就跟大家說一下吃白蕓豆可以減肥嗎?

白蕓豆是可以減肥的， 在這里說一下關于它的健康減肥方法

白蕓豆健康減肥法：

白蕓豆減肥法原理：白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑， 經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，

白蕓豆分布：現在中國的各個省區都有種植， 面積較大的省份是云南、貴州、四川等， 而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

白蕓豆豆漿

材料：白蕓豆兩、水7杯

做法：1 將白蕓豆泡水約6-12小時(淹過白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

2 半碗白蕓豆加3碗水， 放進攪拌器內打10分鐘， 慮出豆渣;

3 豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體內殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料：白蕓豆100克、水適量

做法：將白蕓豆用小火煮透， 晾涼后去皮碾至粉末狀， 干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制體內淀粉的攝入。

白蕓豆是現在公認的可以減肥的食物， 這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用， 現在很多地方都有用白蕓豆來減肥的。