牛肉減肥餐怎麼做？

減肥是選擇許多女生嘴邊常掛的話題， 的確， 好身材對女性來說也是很重要的。 有一張漂亮的臉蛋卻搭配著一個臃腫的身材， 恐怕很難令人與好感。 但減肥的過程註定是漫長的、幸苦的， 許多女生因為禁不住美食的誘惑而前功盡棄。 今天小編就來給大家介紹一道可以減肥的美食——牛肉減肥餐。

食材：牛肉、洋蔥、、芹菜、辣椒、鹽等調料

製作方法：

1洋蔥切成薄片， 芹菜切斷狀， 大約3釐米一段， 辣椒縱向切成一半然後橫著切成薄片。 放一起準備開水燙一下。 這時大蒜先切成片放在一邊。

2將醬油、酒、料酒、糖放入同一個耐熱容器內。

3牛肉撒上鹽、胡椒， 用平底鍋加熱烤牛肉， 同時留一塊位置用來烤大蒜。

4牛肉烤好之後切成1.5～2釐米寬， 放小盤子裡。 然後將烤過的大蒜放入耐熱容器內浸泡。

5將步驟2中的洋蔥、芹菜、辣椒這些蔬菜放在裝牛肉的小盤內。

6放入大蒜的調味用微波爐加熱1分到1分半，

7微波爐拿出的調味加到步驟6中的小盤內。

注意事項：肉要常溫後， 燒出來才好吃;烤之前鹽、胡椒在肉上塗抹勻淨;蔬菜記得過水， 這個步驟是為了除去水分。 此外牛肉與栗子會引起嘔吐;牛肉與紅糖會脹死人;牛肉與鹽菜、鯰魚、田螺會中毒;牛肉與白酒會使牙齒發炎;牛肉與橄欖同食會引起身體不適。

減肥人士在減肥其間適合食用的肉類有牛肉、魚肉等， 這些肉類通常脂肪含量比較低， 又能補充運動過後人體缺失的一些營養物質。 利用這些肉類做成美食就是我們所說的減肥餐， 另外， 每天一杯優酪乳對減肥也是十分有好處的。