冬至養生常識 女人冬季吃羊肉好處多 熱門文章排行榜 >>2017-12-25 10:29來源：99健康網

又一年冬至到了， 很快就要到新年了。 想要過年的時候身體健康， 那麼現在開始養生還不晚。 說到冬至日， 很多就想到餃子和湯圓， 但是小編要和大家講的是羊肉。 對於女人來說， 冬至到來了， 天氣又冷了， 此時吃些羊肉， 正是進補身體的時候。 至於理由的話， 請往下看。

女人冬季吃羊肉很不錯

羊肉是一種很滋補的食物， 據祖國醫學認為， 吃羊肉的功效有很多， 比如祛寒、補氣血。 對於女人來說， 吃它勝過吃補藥。 具體的理由如下：

1、祛寒

冬至到了， 意味著冬季正式來了， 天氣有更冷了， 女人的身體一旦被寒氣侵入， 就很容易生病。 因為寒氣對女人而言危害很大， 比如說經常出現雙手雙腳冰冷的情況；比如說出現宮寒， 子宮受寒就會影響孕育， 女人們可能再也沒辦法感受懷胎十月的驚喜；比如說腸胃受寒， 就會影響消化功能， 消化不正常勢必會影響食欲，

沒有食欲的話， 女人們就沒辦法攝入足夠的營養， 一旦營養不足， 女人們就沒辦法為身體提供能量， 身體各大器官也就沒辦法活動， 最後身體就會漸漸地垮掉。

所以說， 女人要及時祛寒， 而吃羊肉可以幫助女人暖身， 從而達到祛寒的目的。 因為羊肉含有豐富的蛋白質， 這種物質被身體吸收之後， 會產生不少的熱量， 因此人們吃完羊肉之後會感覺身體很溫暖。

2、補氣血

只有身體內氣血充足， 才能不間斷地為身體輸送熱量。 一旦身體氣血不夠的話， 身體沒辦法提供足夠的熱能的話， 身體就沒辦法暖起來。 再加上冬季寒冷的氣溫， 估計不少女人都被凍得瑟瑟發抖了。 今天是冬至， 意味著冬季已經正式來臨了， 所以女人們要趕緊開始補氣血了，

這樣做才能讓身體暖起來。

小編提醒， 冬季補氣血可以吃些羊肉， 因為羊瘦肉中含有大量的鐵質， 鐵質是血紅蛋白的重要成分， 它是幫助身體產血的重要“零件”， 吃它有利於身體補氣血。

女人冬至養生要注意什麼

1、要注意養心

養心就是要保持情緒愉快，

諸事不要太過計較， 心胸放寬廣一些。 也不要因為看到了草木凋零而觸景傷情， 太過憂鬱的話， 傷神又傷心。 所以說， 女人們在冬季時候要注意養心。

2、適當減少戶外活動

冬至過後天氣又會更冷了， 為了避免受寒， 女人們應適當減少戶外活動， 否則會導致身體裡的陽氣消耗過度， 一旦身體內部陽氣不足的話， 女人們就容易手腳冰涼、月經不規律等等問題。

如果想要活動筋骨的話， 可以在家裡伸伸懶腰， 做做瑜伽之類的簡單運動。

3、堅持晚間泡熱水腳

冬至來了， 氣溫將為下降， 寒氣也會更重， 建議女人們在每天晚間的時候泡泡熱水腳， 可以祛除身體了寒氣。 但是這需要長期堅持， 只是偶爾泡幾次， 是達不到養生效果的。

4、注意飲食

天氣寒冷時， 可以吃一些有助禦寒的食物， 比如說各種肉類， 因為肉類中富含蛋白質和脂肪， 被吸收可以轉為熱量， 為身體抵禦寒冷。 另外， 新鮮的蔬果也要吃， 因為肉吃多了， 很容易出現大便乾燥的問題。 這時吃些新鮮的蔬果有助腸胃蠕動，

幫助女人排便。 同時也是為了均衡飲食， 不會出現營養不均的情況。

小編提醒， 冬至到了之後天氣又會更冷的， 女人們一不小心就可能受寒， 所以說， 女人們要注意保暖禦寒。

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