紅豆綠豆能減肥嗎

隨著現代化工業的不斷發展， 人們的生活水平也在不斷的提高。 但是隨著人們生活水平的提高， 人們的身體素質并沒有得到很好的改善， 這主要是因為人們對飲食的不主意經常吃用高油、高糖、高鹽的食物， 加上平時的工作比較繁忙， 缺少運動， 所以肥胖、高血壓等富貴病的發病率在不斷的上漲。

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隨著肥胖等發病率的不斷提高， 常常可以聽到很多人會有這樣或者那樣的方法進行減肥。 現在在大街上行走， 我們可以看到很減肥的美容店。 其實減肥并不需要到美容院平常只要我們主意飲食加上適量的運動就可以， 下面， 為大家介紹一種平常可以用于減肥的方法， 那就是紅豆綠豆減肥法。

紅豆綠豆減肥法材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。

紅豆綠豆減肥法做法：將所有材料共同放在鍋中， 加1000毫升冷水，

煎到豆爛即可。 (紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。 )

食用方法：做好后， 分兩等份， 一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱一下就可以了。 )

紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品， 并且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助于最大限度發揮各種單品的功效。 其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃!

以上就是紅豆綠豆減肥法， 從上面我們可以看到， 其實紅豆綠豆減肥法的原理很簡單，

主要是運用紅豆綠豆高纖維低脂肪的特點， 經常食用高纖維低脂肪的食物有利于我們很好的控制體重， 如果想減肥的朋友也不防可以考慮使用上面的方法進行減肥。