這些不好的習慣影響你的壽命
說到長生不老， 相信在做的沒有誰不希望自己能長命百歲吧， 是的， 小編也是俗人， 也想著能用什麼方法可以延長生命。 今天小編可以給你介紹哪些習慣能減壽的， 相信你一定很想知道吧， 那就趕快跟小編一同去看看吧!
1、關窗睡覺
冬天天氣比較寒冷， 尤其是到了晚上， 很多人都習慣在睡覺之前關上窗戶， 我想這是大多數晚上的睡前的一個慣例了。 因為大家覺得關上窗戶就可以阻擋寒風侵襲， 以免讓處於熟睡中的人們著涼生病。
這種想法看起來很正確， 殊不知就是這個習以為常的習慣卻是誘發冬季多種疾病的主要原因。
因為人們一直處於一個呼出二氧化碳和吸收氧氣的迴圈狀態， 當人們進入睡眠階段的時候， 每分鐘需要吸收300毫升的氧氣， 並且需要呼出250毫升的二氧化碳， 這是人體維持正常運作的主要方式。
而如果在睡覺的時候選擇關窗，
對一些臥室面積大的房間來說還稍微好點， 但是對於一些屋小人多的房間內情況就很糟糕了， 因為這樣會造成呼出的二氧化碳的含量特別高， 並且室內的氧氣不充足。
雖然說吸入二氧化碳對於人體健康沒有危害， 因為我們每天也在吸入二氧化碳， 大家都知道二氧化碳是空氣中的組要成分之一。
但是如果二氧化碳的濃度超過一定的密度， 被人體吸入之後便會讓人產生供氧不足的狀態， 很容易產生胸悶， 頭暈， 心悸等不良症狀的產生，
不僅如此， 關窗睡覺還會造成室內空氣中細菌的數量以及灰塵等雜質迅速增長， 並且隨著人們的呼吸被吸入體內， 也是威脅人們健康的首要因素。
可見， 冬季晚上關窗睡覺的危害是有多大， 因此， 在晚上睡覺的時候一定不能將門窗緊緊的關上。
這樣才能利於室內空氣的流通， 從而使得室外的空氣不斷進入室內， 源源不斷的供應人體所需的氧氣， 使得空氣處於新鮮的狀態， 這樣便可以有助身體進行“吐舊納新”的有序進行。
但是， 冬天晚上開窗也需要注意一些細節問題， 在保證空氣對流正常進行的前提下， 還要避免人體遭遇冷風侵襲而受涼的問題， 所以最好的辦法就是要留一點小縫隙就可以了。
但是， 如果遇到霧霾天氣， 就可以關著窗， 稍微開點門就可以了， 所以為了身心健康發展， 一定要注意冬季睡覺關窗這個問題。
2、錯誤的飲食習慣
到了冬季， 很多人在飲食方面開始放下警惕了， 因為天氣寒冷的原因， 冬季的餐桌上怎麼能少的了熱燙的食物呢?比如說火鍋，
但是殊不知這些飲食習慣卻導致人們的身體健康出現不良症狀， 因為熱燙的食物進入口中， 會對口腔中薄薄的黏膜造成損傷， 使得黏膜不斷的變厚， 因而造成對燙食的敏感度降低， 從而導致吃的食物越來越燙。
如此惡性循環小去， 對我們的食管造成嚴重的破損， 從而很容易造成食道癌的產生， 因此， 對於我們的健康保健的目的是很不利的。
同時， 在吃熱燙食物的時候， 有些人不小心便會燙到自己的舌頭， 使得舌頭被燙的部位會發生損傷從而氣泡， 當繼續吃其它食物的時候， 被燙的這個部位一碰就疼， 從而影響吃飯的便捷，
並且長期吃熱燙食物的話， 還會嚴重危害口腔健康， 燙的食物對牙齒產生的刺激相對大， 還會破壞牙齒的健康組織， 引發牙痛等不良症狀。
因此， 要想通過飲食來達到身體保暖的目的， 不妨多吃一些牛羊肉， 這是冬季最適合的養生溫補的食物， 能很好的加快體內血液迴圈的效果。
並且這些食物所含有的營養物質也是極其豐盛的， 特別對於一些身體虛寒或是手腳冰涼的人群， 可謂是冬季最佳溫補的食物了。
因此， 大家在冬季飲食進補中， 一定要養成健康的習慣， 以此來保護身體健康。
