辣媽鄭多燕快速瘦腰腹小妙招 教你如何打造平坦妖嬈小腰精
瘦腰腹小妙招：仰臥起坐
雖然這是老掉牙的減肥方式了， 但是不能否認的是，
瘦腰腹小妙招：舞蹈
可以嘗試一些節奏感比較強烈的音樂，
瘦腰腹小妙招：瘦身球
在家裡的時候， 最好就不要坐在椅子上了哦， 最好坐在一個瘦身球上， 這可以使你的腹部肌肉一直處於緊繃的狀態， 長期如此， 你的肚子絕對不會有一絲的贅肉哦， 而且可以打造一個纖細的小腰。
瘦腰腹小妙招：彎身仰舉
如果你覺得仰臥起坐有些困難的， 你也很難堅持下去， 那麼就做這種彎腰的運動吧， 同樣也有效果， 不過見效沒有那麼快哦， 但是很容易堅持呢， 一直反復做15-20分鐘就可以了。
瘦腰腹小妙招：瑜伽
這個方法很多人都適合， 不但可以瘦腰腹， 而且還可以瘦全身哦， 最好多做深呼吸， 儘量將腹部肌肉動起來， 還能塑造一個完美的體型， 擁有了完美的身材， 那麼就等於擁有了平坦小肚肚哦。
瘦腰腹小妙招：姿勢
要想保持住腰腹的平坦， 那麼就要注意將背部挺直， 因為你腰部的肉肉也會支撐著你的脊椎， 那麼這個時候你挺直背部， 你的腰部肉肉也會開始消耗和燃燒， 這樣就能打造出美背和小平腰腹。
瘦腰腹小妙招：腳趾頭
坐在床上，伸直身體，儘量用手去夠著你的腳趾頭，最好是盡力的夠到，如果夠不到的話，碰到腳踝也是可以的，這樣可以充分拉伸你的肌肉，讓你全身的贅肉都開始燃燒起來。
瘦腰腹小妙招：收腹運動
這個是最輕鬆的，每時每刻都可以做哦，尤其是當你懶得運動的時候，一定要做這個運動，每天都要繼續，不能放棄，而且這個也不難堅持對不對。
辣媽鄭多燕快速瘦腰腹小妙招 教你如何打造平坦妖嬈小腰精瘦腰腹小妙招：腳趾頭
坐在床上，伸直身體，儘量用手去夠著你的腳趾頭，最好是盡力的夠到，如果夠不到的話，碰到腳踝也是可以的，這樣可以充分拉伸你的肌肉，讓你全身的贅肉都開始燃燒起來。
瘦腰腹小妙招：收腹運動
這個是最輕鬆的，每時每刻都可以做哦，尤其是當你懶得運動的時候，一定要做這個運動，每天都要繼續，不能放棄，而且這個也不難堅持對不對。
