陳妍希 那些年一起瘦身的女孩
伴隨《那些年，
我們一起追過的女孩》的熱映，
臺灣藝人陳妍希開始被大家熟知，
這位身高只有160，
但是身材比例剛好的鄰家女孩一度被稱為小清新的代表。
據採訪，
陳妍希稱自己為了接這部戲瘦身10公斤，
從一個小胖妹變成了螢幕中小巧清新的模樣，
她是怎麼辦到的呢？今天小編就為大家揭秘陳妍希的瘦身秘訣。
為了維持好身材， 陳妍希也可謂是下足了苦功。 陳妍希曾表示， 自己不是天生的瘦子， 為了維持好身材， 必須非常努力。 尤其是到了演藝圈之後， 為了工作上的各種要求， 對自己的體重更是非常重視。
為了瘦身， 陳妍希曾經想盡各種辦法， 甚至吃過藥， 雖然瘦的很誇張， 但是並不好看， 自己的體質也變得很差， 皮膚等各方面因素都會不好， 因此她也建議想要瘦身的MM不要用這種方式來傷害自己的身體， 要健康瘦身才是王道。
一、三餐一定要吃的健康
在飲食上， 陳妍希會選擇健康而且熱量比較低的食物， 並且每天的飲食都會有一定的記錄， 還會貼在部落格上與網友一起分享。 她曾表示在吃東西上， 自己非常節制， 尤其是拍戲或者工作時間， 三餐一定都會吃的很健康， 儘量避免吃油膩的便當。
早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽腹感、熱量又低的冬粉， 還會搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麥類的穀物。 蛋白質的攝取非常重要， 雖然對於肉的攝取量比較少， 但還是會喝一些牛奶吃一些海鮮之類的蛋白質的食物來補充營養。
二、豆類食品要少吃
陳妍希稱自己以前曾經因為怕少吃肉， 蛋白質會不夠， 就吃了很多豆腐豆皮之類的食物， 想用植物性蛋白質來取代， 但是結果反而容易脹氣， 小腹一直很膨脹， 豆類食物吃多了會對胃不好哦。
三、肚子餓的法寶
在工作期間， 由於拍攝的體力消耗， 三餐之間很容易會肚子餓。 陳妍希一餓就會喝蜂蜜水， 喝了就不會想吃東西了。 如果有重要工作的拍攝， 她也會早上先暫時斷食一下， 這樣小腹看上去就不會很凸顯了。
四、身體寒吃蔬果要注意
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。
為了維持好身材， 陳妍希也可謂是下足了苦功。 陳妍希曾表示， 自己不是天生的瘦子， 為了維持好身材， 必須非常努力。 尤其是到了演藝圈之後， 為了工作上的各種要求， 對自己的體重更是非常重視。
為了瘦身， 陳妍希曾經想盡各種辦法， 甚至吃過藥， 雖然瘦的很誇張， 但是並不好看， 自己的體質也變得很差， 皮膚等各方面因素都會不好， 因此她也建議想要瘦身的MM不要用這種方式來傷害自己的身體， 要健康瘦身才是王道。
一、三餐一定要吃的健康
在飲食上， 陳妍希會選擇健康而且熱量比較低的食物， 並且每天的飲食都會有一定的記錄， 還會貼在部落格上與網友一起分享。 她曾表示在吃東西上， 自己非常節制， 尤其是拍戲或者工作時間， 三餐一定都會吃的很健康， 儘量避免吃油膩的便當。
早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽腹感、熱量又低的冬粉， 還會搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麥類的穀物。 蛋白質的攝取非常重要， 雖然對於肉的攝取量比較少， 但還是會喝一些牛奶吃一些海鮮之類的蛋白質的食物來補充營養。
二、豆類食品要少吃
陳妍希稱自己以前曾經因為怕少吃肉， 蛋白質會不夠， 就吃了很多豆腐豆皮之類的食物， 想用植物性蛋白質來取代， 但是結果反而容易脹氣， 小腹一直很膨脹， 豆類食物吃多了會對胃不好哦。
三、肚子餓的法寶
在工作期間， 由於拍攝的體力消耗， 三餐之間很容易會肚子餓。 陳妍希一餓就會喝蜂蜜水， 喝了就不會想吃東西了。 如果有重要工作的拍攝， 她也會早上先暫時斷食一下， 這樣小腹看上去就不會很凸顯了。
四、身體寒吃蔬果要注意
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。
