懷孕吃完飯就噁心怎麼辦

女性懷孕初期的時候是最關鍵的時候， 可是往往在這個時候她們都會有很強烈的妊娠反應， 這不免就會讓人們覺得特別的擔心。 很多的女性在剛懷孕的前三個月都會有噁心嘔吐的症狀， 尤其是剛吃過飯後就全吐了出來， 這樣不僅胃部非常的難受， 而且營養也沒有得到吸收。

懷孕吃完飯就噁心怎麼辦

1、不強迫自己。

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

2、吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

4、少食多餐。

或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。