徹夜失眠是什么病
睡眠質量優良是身心身心健康的關鍵標示。 失眠是最普遍的睡眠障礙, 就是指各種各樣原因造成的休息不好, 睡不著覺、入睡困難, 病人經常出現精神疲憊、頭暈眼花、頭痛耳鳴、氣短乏力、記憶能力不集中化、工作效能降低等主要表現。
病人一般進到睡眠質量的潛伏期延長, 睡覺時間減少, 在入眠全過程中生理性覺醒增加。 具體表現:輕則睡不著覺, 睡眠質量中易醒, 并難以再度入眠;早晨太早醒來時。 重則輾轉難眠, 常伴隨頭疼頭暈、神疲倦力、心悸記憶減退、心神不寧、夢多等, 病人總會失眠覺得焦慮情緒和害怕。
整夜失眠的食療
失眠食療1、干桂圓蓮子湯:取干桂圓、蓮籽各100g, 熬成湯, 該湯有養神、寧神、健脾胃、補腎壯陽的作用, 最合適與中老年, 經常失眠者服食。
失眠食療2、靜下心湯:桂圓肉、川紫丹參個10g, 加二碗水煎出小半碗, 臨睡前30分鐘服食。 達到鎮定的實際效果, 特別是在對心力衰微的失眠者作用最佳。
失眠食療3、三昧安神湯:酸棗仁10g, 麥冬、遠志各3g, 放水500ml煎出5b250l, 于臨睡前用。 以上3種藥材均有寧心、安神助眠、鎮定的功效, 共用有不錯的摧眠功效。
失眠食療4、百合花綠豆乳:取百合花、綠豆各25g, 老冰糖小量, 煮軟爛后, 服食時加些牛乳, 針對夏季睡不著覺的人, 有凈心、除煩、鎮定之效, 牛乳含有的谷氨酸能轉為血清素有助于睡眠。
失眠食療5、酸棗仁湯:酸棗仁10g搗爛, 水煎, 每天晚上臨睡前1鐘頭服食。 酸棗仁能抑止神經中樞系統, 有較穩定的鎮定功效。 針對氣血兩虛所造成的鬧心難眠或心悸躁動不安有良效。
失眠食療6、安神湯:將生百合花15g煮熟, 添加一個雞蛋黃, 加200ml水攪拌, 放進少量老冰糖, 燒開后加上5b250l的水攪拌, 于臨睡前一小時食用。 百合花有凈心、安神助眠、鎮定的功效, 常常食用, 可收立即見效之效。