人類壽命極限是125歲？科學家揭秘：這些習慣阻礙了我們長壽
“盡享天年”是人類一直以來孜孜以求的目標， 但人的“天年”到底是多少歲， 自古以來， 無數科學家解密著這個人類生命的“第一話題”。
雖然考證方法不一， 卻大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。 然而， 2017年6月28日英國《自然》雜誌發表的新研究結論再次刷新了這個數字。
研究人員分析發現， 美國、英國、法國等地的平均壽命每年都有增加趨勢。 同樣， 越來越多的百歲老人仍然健在， 因此， 人口統計學家認為， 人類壽命極限可能增加到125歲。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪權威專家， 揭開壽命極限的秘密，
受訪專家
衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光
北京國際抗衰老醫學臨床研究所所長 黃又彭
中國中醫科學院西苑醫院老年病科博士 裴卉
中國醫學科學院教授 陳乃宏
北京中醫醫院副院長 王國瑋
上海靜安老年醫院康復科主任醫師 王凱
三種方法計算人的壽命
北京國際抗衰老醫學臨床研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者， 關於人類到底能活多少歲， 目前世界上公認的計算方法有3種：
第一種
細胞衰退學說
認為人體細胞到30歲達到完全成熟， 此後， 就開始走下坡路。 所有器官逐漸衰退， 每一年下降1%， 100年的時間正好完全衰退，
第二種
細胞更換學說
對所有動物來說， 用細胞分裂次數乘以分裂週期得出的就是自然壽限。 人一生中細胞一共要分裂50次， 每次分裂週期平均為2.4年， 因此壽命應為120歲左右。
第三種
性成熟週期學說
人類在14歲左右達到性成熟， 性成熟期的8—10倍即為人的壽命極限， 即112歲—140歲。
在中醫古代典籍中， 也有過關於“人能活多少歲”的說法。 中國中醫科學院西苑醫院老年病科博士裴卉告訴《生命時報》記者， 《黃帝內經》說：“盡終其天年， 度百歲乃去”；《尚書》提出“一曰壽， 百二十歲也。 ”可見， 中外醫學都認為， 人的壽命應該在100—120歲左右。
為何我們活不到“天年”
可惜的是， 雖然理論上人類最少也能活到120歲， 但大多數人的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。
據世界衛生組織最新公佈的資料表明， 中國人平均壽命為76.1歲。
陳乃宏教授用經濟學上的“木桶效應”理論解釋人為什麼活不到理論上的“天年”。
人體包括腦在內有幾個重要的功能器官， 比如心、肝、脾、肺、腎等內臟， 在漫長的生命活動中， 其中任何一個器官功能衰竭， 都會成為“木桶上最短的那塊木板”， 人的生命活動也將終止。
人體有些器官出現問題可能無傷大雅， 但一旦以上提及的這些器官出現障礙， 後果就相當嚴重了。
心臟是生命的“發動機”；
肝臟是解毒器官；
肺支撐人的呼吸功能；
脾造血；
腎排毒；
大腦指揮行動。
可以說， 它們是維持生命最重要的幾大器官。
但由於從人出生開始，
空氣環境
霾空氣誘發的肺癌已超過煙草帶來的危險， 成為誘發各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。
外界環境中的電離輻射、氧化性環境污染， 常會誘導異常自由基的產生和蓄積， 導致老化。
飲食習慣
西方傳統“高熱高脂”的飲食越來越多地影響了國人的生活， 以致國人的飲食結構很不合理， 從而引發多種疾病。
精神壓力
世界衛生組織曾公佈， 世界上有10億人正經受著精神疾病的折磨。
有調查顯示， 中國精神疾病的發病率已超過了心血管疾病， 高居首位， 嚴重影響著人們的日常生活。
藥物的毒副作用
“是藥三分毒”， 長年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時， 也會給其他器官帶來傷害。
延長壽命試試這4招
瞭解“人為什麼會衰老”不僅是件有趣的事， 還能讓我們在生活中有目的地抵抗衰老。 對此， 裴卉特別推薦了四種最有效的長壽方法：
1
練習爬行
爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法， 還能改善血液迴圈和營養代謝。 常見的爬行方式有兩種：
一種是壁虎式爬行， 全身著地， 腹部和地面輕微接觸， 有利於促進消化和改善睡眠；另一種是跪式爬行， 四肢著地， 可讓人放鬆， 改善膝關節的營養迴圈代謝。 但有高血壓等疾病的老人， 最好詢問醫生之後再做。
2
腹式呼吸
研究證明， 堅持腹式呼吸半年，
3
順應四時陰陽變化
春天多出門散步， 吸收自然中的陽氣；夏天晚睡早起， 多出汗；秋天早睡早起， 收斂神氣；冬天避寒就溫， 少出汗、多曬太陽。
4
吃粗糧， 少食多餐
不要讓你的消化系統過於疲憊。
此外， 中國工程院院士、知名腎臟病專家陳香美曾指出：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷， 隨著時間的延長， 生活品質下降， 嚴重影響人類壽命。 ”她建議護腎應做到以下幾點：減少鹽的攝入；適當多飲水、不憋尿；有計劃地鍛煉、控制體重、避免感冒。
心態平和也是許多長壽老人的共同特點：受了委屈不要怨天尤人；身處逆境時， 多發掘事物積極的一面；坦然面對問題、堅定立場、學會沉默；學會換位思考， 包容一切；淡泊名利。只有這樣，才能健康長壽。▲（生命時報特約記者 蔣乃珺）
本期編輯：劉雲瑽
包容一切；淡泊名利。只有這樣，才能健康長壽。▲（生命時報特約記者 蔣乃珺）
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