游泳怎麼學最快

游泳是很多人都喜歡的一種運動項目， 對於很多想要減肥和健體的人來說， 游泳不失為一個好的選擇。 但是， 想要學會游泳並不是一件簡單的事情， 在學習游泳的過程中， 需要識水性、學漂浮， 控制呼吸、在水中憋氣， 練習劃水和踏水， 必要的時候， 還要找陪練人指導， 或者是報游泳班。

1、識水性、學漂浮

學游泳不能對水產生恐懼， 為了快速學會游泳， 先在淺水區戲水， 通過水中跳躍， 腳離地等方式， 感受一下水的浮力， 用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2、控制呼吸、在水中憋氣

初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中， 在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式， 感受一下腦袋沒在水中的感覺， 憋氣入水的時候， 其實水是不容易進入鼻孔的， 而只有在慌張的時候水才會入口， 鼻子呼吸的時候導致危險， 所以多嘗試水下憋氣， 有利用快速掌握水性。

3、練習劃水和踏水

借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面， 然後感受用手劃水， 讓身體向著指定方向移動， 逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水， 動作不能太快， 有節奏的向下踏， 感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

4、找陪練人指導

會水者協助學習游泳， 是一件很有效的辦法， 一是可以給人示範， 二是可以在旁協助你練習， 不僅經驗交流方便， 也可增加初學者的信心和安全感， 此時一定要多觀察， 那樣學游泳會更效率。

5、報名游泳班

當學習游泳者對水性和水中漂浮，