女人該怎麼養生 可常吃這三種食物 熱門文章排行榜 >>2018-04-08 10:46來源：99健康網
養生這件事， 是很多女人都在做的事情， 她們並不是因為身體不適而這樣做， 而是為了今後的健康而努力著。 女人們這樣做是對的， 千萬別等一隻腳要踏入墳墓了才開始養生， 這個時候已經有些來不及了。 女人們必須未雨綢繆， 早點做好養生措施， 讓自己老得慢一點點喲。
女人早點養生該怎麼做
1、檸檬水不能少
檸檬是大家都知道的高營養水果， 吃它除了能為身體補充營養之外， 更能為身體溶解脂肪， 避免過多的脂肪積存在身體裡面。 同時， 小編還要提醒大家的是， 女人們選擇時常喝些檸檬水， 對清除內部器官中含有的毒素有一定的幫助， 對身體來說是非常有益的一件事。
2、不好排便試試按虎口
虎口這個部位， 是指手背大拇指和第二根手指中間的部分。 在排便不暢的時候， 試著按壓這個部位， 具體的步驟應該這樣：建議可以讓兩側虎口的位置交叉，
記住每一側撚壓的次數要三十次， 而且還要注意時反復交替著做。 經常撚壓這個位置， 對排便很有助益的， 因為撚壓的這個位置時大腸經的路線。 若是常常都排便困難的女人們， 可以在上廁所時按一按。
3、愛上泡腳
泡腳可是最為簡單的養生好方法了， 只要準備好熱水和桶就可以了。 當然想要弄得精緻一點的話， 可以選擇放些其他材料進去， 比如說玫瑰花、浴鹽之類的。 這些東西能夠更好地促進排毒， 減少毒素的累積。
當然想要通過泡腳養生， 也是有些點需要注意的， 比如說泡腳的熱水最好沒過你雙腳的腳背， 而且最好桶的高度要高一點， 可以的話熱水可以多一點， 這樣的話除了腳背之外， 小腿肚也能被熱水泡到， 能夠讓腿腳放鬆得更快。
飲食養生要常吃這些食物
女人們想要養生， 飲食時絕對不能忽略的， 在平日裡可要選對食物才行。 比如說可以試著吃這些：
1、香菜
這些菜估計很多人聞著就覺得難受， 更不會下口去吃了。 其實這種菜可是相當不錯的， 對於進入了中年期的女人來說， 應該要學會吃香菜。 因為其含有能促進礦物質吸收的元素——硼， 從而起到保護骨骼的效果。 所以說， 對於骨頭逐漸變脆的中年女人而言， 吃香菜是相當有益處的喲。
2、韭菜
排便困難是不少女人都有的困擾， 若是不解決的話， 女人們會過得很辛苦。 建議女人們不妨吃些韭菜解決這種困擾， 因為這種蔬菜含有眾多的營養元素， 除了胡蘿蔔素之外， 還有不少的纖維素。 吃它能夠讓腸胃的蠕動加快， 促進廢物排出腸胃， 從而讓女人們減少排便困難的問題。
3、奇異果
這種綠色的水果是挺有營養的， 不僅好吃而且好處眾多， 比如說美顏、抗老， 甚至對減肥也有一定的幫助。 因為其有機物、微量元素、氨基酸、果糖、檸檬酸等營養素， 可以說是水果中營養很全面的一種水果了。
這種水果除了可以直接吃之外， 女人們也可以做成美食， 比如說製成冰棒。 等過段時間天氣熱了就可以動手製作了：將準備好的椰奶和豆漿及糖漿攪拌均勻，
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