哺乳期寶寶拉肚子媽媽可以吃香蕉嗎

吃香蕉有很多好處， 香蕉中含有豐富的蛋白質， 糖類， 維生素膳食纖維等， 哺乳期媽媽吃香蕉會滋潤通便、止咳潤肺， 有益於大腦還能夠緩解神經的疲勞。 香蕉雖然好吃， 但是哺乳期的媽媽沒一次不能吃太多， 因為香蕉是涼性的， 吃太多會造成腸胃負擔， 還會引起寶寶拉肚子。

哺乳期吃香蕉的好處：香蕉香味濃郁， 果肉軟滑， 味道香甜， 食用方便， 是許多媽媽喜歡吃的水果。 營養高而熱量低， 不但含有稱為“智慧之鹽”的磷， 還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等， 媽媽食用香蕉， 不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒， 哺乳期媽媽吃香蕉一定不能過量， 以一天吃一根為宜， 以防攝入過多的糖分， 並對媽媽自己和寶寶的腸胃造成不適。 另外， 不要空腹吃香蕉， 空腹吃香蕉也會給腸道造成負擔。

建議媽媽吃水果要根據自己的體質， 適量攝入。 媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜， 少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡， 縈素搭配得當， 不要挑食。

嬰兒的消化能力有一定的限度， 如果吃的食物超過了承受能力， 就會發生腹瀉。 由於飲食習慣、健康狀況以及個體差異的差別， 有的媽媽的乳汁內所含的營養成分(主要是脂肪)超過了寶寶的需要， 就會使寶寶發生腹瀉， 也就是人們通常說的“生理性腹瀉”。 如果寶寶除大便次數增多外， 沒有其他症狀， 食欲好， 不嘔吐， 生長發育不受影響， 就不是由於疾病引起的， 添加輔食後大便就會逐漸轉為正常， 媽媽不必太過擔心。

嬰兒的消化能力， 有一定的限度， 如果媽媽吃太多的香蕉就會引起小寶寶的腹瀉。

所以媽媽們一次不要吃太多的香蕉， 以防攝入過多的糖分造成寶寶腸胃不不舒服， 另外不要空腹吃香蕉， 要飲食清淡， 多吃一些， 熱的東西， 多吃一些富含營養的， 葷素搭配。