節食減肥的壞處

多人卻選擇了比較容易的節食， 而且也有的人因為節食而變得苗條， 但同時也要注意節食減肥的壞處_節食減肥對身體的危害。 節食減肥需要有較強的毅力， 如果不能合理的節食， 會對身體帶來副作用， 比如會讓身體的免疫力下降從而容易感冒生病；也會因節食而導致營養不良。

節食減肥會造成以下幾點危害：

一、節食減肥會造成抵抗力減弱， 因為節食會導致體內的營養不均衡或者會導致體內的營養攝取不足， 就會導致體力變差， 會造成抵抗力下降， 就會非常的容易得感冒。

二、對于女性而方， 在短時間內體重急劇下降， 最常造成的是月經周期的混亂、嚴重者則會無月經。 因為不當的減肥方式， 就會造成了荷爾蒙代謝的影響， 嚴重都直接導致停經。

三、快速減肥就會導致營養素攝取不足， 造成體內新陳代謝不正常， 嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質干燥等，

而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常， 而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

四、在長期饑餓情況下， 因攝取熱量及營養素的不足， 同時加上身體水分大量流失， 肌肉蛋白質分解， 易造成暫時性的肝、腎功能失調， 并且因為反復減重、代謝率下降而影響腸胃功能， 易發生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

五、很多人都說越減越肥， 因為當很多的人減了一點點后， 就開始恢復自己正常的飲食， 而這些脂肪細胞在抑制很長的時間后， 又恢復了原來的彈性， 同時帶會加快的成長和擴張。 在加上因為節食導致下降的基礎代謝率， 恢復之后就會加速的堆積起來。

六、節食減肥會導致缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 嚴重者影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙， 抵抗力明顯下降。

七、一些愛美的女性會選擇快捷的減肥方法，

就是購買減肥茶， 而一些減肥茶中添加了甲狀腺激素， 雖然對女性有減肥的， 但是這些甲狀腺激素， 會導致甲亢的發生， 因為這種甲狀腺激素， 雖然可以促進人體的新陳代謝， 加速脂肪分解， 對女性有一定的減肥， 但如果長期服用， 則導致甲狀腺激素過量， 引起甲亢。 同時減肥茶的反彈也會非常的高。

八、長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

減肥一定要選擇正確的方式， 而節食絕對是不行的， 一定要營養均衡， 加上適當的鍛煉才能更好的減肥， 同時身體也不會受到傷害， 不但不易復胖， 還可以維持健康， 但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法， 反而會對身體產生不良影響。