能夠降血壓降血脂的食物有哪些？

你好， 我23歲， 男性， 出現了高血壓高血脂的情況， 由於我年紀比較小， 不想採取藥物進行治療， 想從飲食上入手， 不知道能夠降血壓降血脂的食物有哪些？

你好， 在出現高血壓高血脂的情況以後， 在飲食方面一定要注意， 少吃生辣辛冷類帶有刺激性作用的食物， 同時可以多吃以下幾種食物：

一， 蔬菜， 尤其是青菜， 白蘿蔔， 含有大量的水分和維生素， 能夠起到消融血脂， 降低血壓的效果。

二， 水果， 水果和蔬菜的功效差不多， 部分水果如蘋果和梨子， 還能夠降低血脂。

三， 如果想要吃葷菜的話， 那麼儘量以魚類食物為主，