咋樣治療焦慮症好呢

焦慮症疾病到底該怎樣來治療才比較好呢?面對焦慮症疾病做治療的時候很多人都擔心這樣的疾病如果不用合適的方法治療的話會對患者的身體造成更大的傷害， 因為這種焦慮症本身都是患者的情緒沒有調理好的原因造成的， 再加上生活和工作工作的各種壓力， 導致人們透不過氣來， 所以說焦慮症的幾率就更大了， 那麼咋樣來治療焦慮症呢?

自我放鬆。 要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。 比如在精神稍好的情況下， 去想像種種可能的危險情景， 讓最弱最害怕的情景首先出現， 並重複出現， 然後想像著自己要怎樣去面對， 從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺， 之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解， 情況好的話， 會慢慢忘記這些擔心的事情， 從而使焦慮症得到控制。

增加自信心。 缺乏自信， 是焦慮症患者的主要心態之一。

患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的， 誇大自己失敗的可能性， 從而增加憂慮、緊張和恐懼。 所以患者首先要意識到， 必須給自己自信心， 要相信自己， 這樣才能減少自卑感， 要相信自己如果自信一些， 焦慮的程度就會降低一點。

自我催眠。 焦慮症患者大多數有睡眠障礙， 入睡時間長， 容易從夢中嚇醒， 這個時候就可以進行自我暗示催眠。 比如可以看自己不喜歡的書， 或者是看乏味的電影。 當人在不喜歡的東西面前， 是很容易產生疲倦感的。

自我刺激。 在發病時， 患者總是胡思亂想， 坐立不安， 發抖出汗等等， 自己都不知道為什麼會這樣。 這時， 患者可採用自我刺激法， 轉移自己的注意力。

比如可以找一本有趣的搞笑的， 能吸引人的書來讀， 或者是看喜歡的電影， 還可以做做家務， 這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症， 同時也可增強患者的適應能力。

如果用這樣的方法來治療焦慮症的話， 那麼就能得到好的治療效果， 當面對焦慮症疾病做治療的時候必須要記得放鬆自己的心情， 保持樂觀的心態來面對疾病的治療可以得到好的治療效果， 然後從患上的飲食上來改善， 多吃一些鎮靜安神的 食物給患者吃， 這樣對患者的改善效果也是最好的。