玲花產女推薦營養食譜 產後關注抑鬱症治療

鳳凰傳奇玲花產女

7月6日， 鳳凰傳奇玲在微博上宣佈自己產女：“今天當媽媽了。 2014年7月6日上午9點19分生下女兒， 體重六斤一兩， 一切順利！感恩！”照片中小女娃張開小嘴酷似在唱歌，

女星在產後可以得到很好的醫療和照顧， 其實民間有很多小tips照樣可以讓你得到很好的照顧， 首先營養得跟上， 其次要預防和治療產後抑鬱症， 一起來看看吧！

產後營養食譜推薦

1、白蘿蔔絲炒黃豆：黃豆中含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀和維生素。

2、木耳蝦皮蛋：蝦皮含有豐富的蛋白質；木耳具有強大的補血作用。

3、松子意面：松子中含有豐富的鈣質， 能夠起到強壯筋骨的作用。

4、蘑菇豆腐燜蝦：蘑菇可以提高機體的免疫力， 蝦仁中蛋白質非常豐富。

產後抑鬱症的預防

1、調試生活方式：在做媽媽之前要瞭解到即將面臨的壓力，

2、調試心理：首先應該接受生活的疲憊， 有些產後媽咪只要一想到孩子就會覺得一切都值得。 母親的轉化要做好， 現在肩負的責任不要丟棄。

產後抑鬱症的治療

【藥物治療】

1、鎮靜催眠藥和抗焦慮藥， 如苯二氮卓類（安定等）、丁螺環酮等。

2、產婦在服藥的時候， 不能餵奶。

3、得了產後抑鬱症的女性要定期去醫院做檢查。

【心理干預】

1、補習產後的相關知識， 讓產婦克服恐懼感。

2、努力調整自己的心態， 培養好積極樂觀的態度。

3、家人要配合和照顧產婦， 以便減輕產後壓力感。