夏季寶寶上火 推薦去火飲品

如果你家寶寶現在出現上火症狀， 你不妨通過食療方給寶貝下下火。 你的身邊其實就有許多降火的有效食材， 今天小編就為你推薦幾款可以用來泡水喝的“天然降火茶”， 有別于讓寶寶難以接受的超苦傳統涼茶， 這些天然食材泡水後氣味清新， 孩子更容易接受。

寶寶上火喝水果水：有助排毒素

水果中的蘋果、梨、橘子、柚子等都可以用來泡水喝， 還可以調以蜂蜜、冰糖等， 對去火頗有幫助。 而且口味清甜， 深受小朋友們的喜歡。 在泡制水果茶時， 加入的原料最好不要超過3樣， 成分太複雜反而會影響口感。

推薦食譜：繽紛水果甜湯

食材：

蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法：

1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊， 放入湯鍋中。

2、在鍋中加足清水煮到沸騰。

3、加入冰糖轉文火， 煲30分鐘就可以了。

寶寶上火喝檸檬水：有助於消化

檸檬富含維生素C， 但因為果肉極酸，

不宜直接食， 切片泡水有利於營養物質的釋放， 檸檬水對於解渴去油膩非常有效。 你也許擔心那麼酸的檸檬對寶寶的腸胃刺激很大， 其實完全沒必要：一兩片檸檬泡出來的水味道非常淡， 還沒有碳酸飲料來得刺激呢。

給寶貝泡檸檬水喝， 最好採用鮮檸檬不用幹檸檬， 因為鮮檸檬的維生素C含量更高， 泡檸檬的水溫控制在60℃-70℃即可。

推薦食譜：檸檬茶

食材：

紅茶1包、檸檬1個、冰糖適量

做法：

1、先在杯底中放入少許的冰糖。

2、鍋裡放清水， 置火上， 燒開。 杯中放入紅茶包， 倒入開水。

3、晃動幾下， 等10分鐘。

4、擠入檸檬汁， 攪拌均勻即可。

寶寶上火喝羅漢果水：清熱涼血

羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效。 從藥店買回來的羅漢果，

每次只要掰一小塊就能泡好幾杯水， 一次沖泡的分量最好不要太多， 以免甜到難以接受。

推薦食譜：白菜幹羅漢果豬骨湯

食材：

豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、薑3片、水適量。

做法：

1、豬骨洗乾淨後在水裡煮開， 把血水煮掉。

2、看到很多泡煮出來， 繼續煮一會兒撈起來後用流水沖洗乾淨。

3、白菜幹先用清水浸泡半小時左右後洗乾淨備用。

4、在沙鍋裡倒入適量的請水， 把洗淨備用的豬骨和薑片放進水裡， 然後開大火。 煮開後把白菜幹、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋裡， 沸騰後轉小火煲2小時。

5、煲好後加入適量的鹽調味即可。

寶寶上火喝菊花茶：敗火效果好

菊花茶是最大眾化的飲品，

菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不過菊花偏寒， 如果怕太寒， 可以在菊花茶里加一點冰糖， 稍微減輕寒性。

推薦食譜：菊花普洱茶

食材：

菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水適量

做法：

1、將普洱茶餅輕輕掰開， 和菊花、冰糖一起放入茶壺中

2、在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶， 再用洗茶水燙杯消毒， 如此一兩次

3、倒入開水， 沖泡五分鐘， 即可飲用