冬季中醫養生之道 健康“按時”最重要

按時吃飯

每天按時吃飯不僅是養生所必要做的， 也是關愛自身健康的做法， 在日常生活中， 很多人經常不按時吃飯， 後果就是腸胃的疾病纏身，

其實這樣還會消弱人體的抗病能力， 當你攝取食物進入到人體後， 它們也僅僅在體內停留幾個小時， 如果當你感到餓的時候不進食， 這樣會讓胃黏膜對胃液進行“自我消化”， 容易引起胃炎和消化性潰瘍。

按時休息

現在的上班族們由於種種原因要面臨著加班，

所以很多時候休息的時間就很不夠， 而有的上班族們就喜歡夜生活， 通過這樣的方式來舒解工作上的壓力， 其實這些都是不對的， 因為困倦是大腦相當疲勞的表現， 如果你收到這個信號還不休息， 那麼對大腦就會造成影響， 更對健康帶來傷害。

按時如廁

每天養成固定的時間排便， 尤其是早晨是最好的， 這樣可以有效預防便秘、痔瘡等疾病的發生， 還可以減少腸部癌症的患病率， 如果你沒有固定的如廁時間， 或者是想上的時候又憋著， 這樣對於你健康而言是非常不利的， 這樣體內積累太多的垃圾， 會讓膀胱受到損害的， 而且這些堆積物所造成的有毒物質要是在被人體重新吸收， 還會導致中毒哦！

按時喝水

很多人喜歡等到乾渴不行的時候在喝水， 其實這樣是很不好的一種習慣， 如果你感到了口渴， 那麼就表示你體內已經缺水很嚴重了， 這個時候在喝就已經晚了， 所以在生活中， 我們要養成經常喝水的習慣， 這樣可以有效預防很多疾病的發生， 對你的健康有著很重要的作用。