崴腳之後最正確的處理方法

從小到大我們的身體肯定或多或少會受到一些外傷， 對於男人來說曾經的運動比如打籃球、踢足球等等都出現過崴腳的情況， 而女人曾經也會因為穿高跟鞋走路出現崴腳的情況。 雖然說崴腳這種狀況不算是太嚴重的情況， 但是， 如果崴腳之後處理不當的話， 可能會留下一些殘疾， 特別是崴腳比較嚴重的話會傷害到骨頭， 不能做正確的處理可能以後就會留下後遺症。

崴腳以後怎樣處理

1.分辨傷勢輕重

輕度崴腳只是軟組織的損傷， 稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折， 再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折， 甚至造成三踝骨折。 輕的可以自己處置， 重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。 所以， 分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說， 如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛， 還可以勉強持重站立， 勉強走路。

疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，

壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現， 應馬上到醫院去診治

如果自己活動足踝時有劇痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上， 或扭傷時感覺腳裡面發出聲音， 傷後迅速出現腫脹， 尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現， 應馬上到醫院去診治。

假如一時去不了醫院， 也可以暫時按照別的辦法處置， 然後儘快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。

血得熱而活， 得寒則凝。 所以， 在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷， 以控制傷勢發展。 待出血停止以後方可熱敷， 以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問， 怎麼才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷後24小時為界限， 還可以參考下面幾點。

抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大

一是疼痛和腫脹趨於穩定， 不再繼續加重。

二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大。

三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分， 變成相當差不多， 這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動

在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動， 最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨於穩定時， 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動， 時間宜先短一些， 待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉

在出血停止前， 以在血腫處做持續的按揉為宜， 方法是用手掌大魚際按在局部， 壓力以雖疼尚能忍受為宜。 時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開， 稍停片刻再重複操作。 每重複5次為一階段， 每天做3～4個階段較合適。 出血停止之後做揉法， 用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動， 方向是以腫脹明顯處為中心， 離心性地向周圍各個方向按揉， 每次做2～3分鐘， 每天做3～5次。

那麼崴腳之後到底可不可以吃藥呢？吃藥當然可以， 但是一定要講究正確的方法， 比如如果崴腳導致出血的話， 一定要等到出血完全停止之後在服藥， 可內服也可以用一些外用藥物。 而如果崴腳特別嚴重已經傷害骨頭的情況下， 建議大家一定要打石膏，