站著怎麼瘦腿？健身人士這麼說

每個愛美人士都希望自己可以擁有一雙纖長細嫩的腿， 所以都會積極的嘗試各種瘦腿方法， 網傳站姿正確的話也能瘦腿， 那麼問題來了， 究竟怎麼站才能有效瘦腿呢？

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋，

兩手碰觸腳趾(此時， 不要太用力)。 訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做3次為目標， 習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿外側

以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。

在等車的時候， 也可以進行瘦腿運動， 就是雙腳朝內交叉， 然後輕輕的壓大腿的內側， 就可以讓自己的腿慢慢變瘦。 由此可見， 不要總是發愁自己沒有時間瘦身， 其實能夠利用起來一些零碎的時間， 多做做上述的小動作， 完全是可以讓自己的腿瘦下來的。 與其抱怨， 不如行動!