美容護膚 女性天然的護膚品

美容護膚 女性天然的護膚品（圖）

女性對護膚是格外的看重的， 護膚除了平時需要護膚品的保養外， 皮膚的好壞跟飲食是有關係的。

飲食的護膚就是護理肌膚的一個天然護膚品， 也是最自然， 最安全的， 效果也是最好的， 下面就跟小編來瞭解一下想要皮膚好要多吃哪些食物。

1、護膚多吃含維生素A的食物

含有維生素A的食物可使皮膚滋潤細膩， 目光明亮的功效， 所以在護膚的過程少不了這類的食物。 含有維生素A的食物有綠色、黃色蔬菜， 胡蘿蔔、南瓜、乳製品及全脂奶等食物。

2、護膚多吃含有維生素C的食物

維生素C的食物具有阻斷黑色素形成的作用， 對美白肌膚具有很好的作用。 含有維生素C的食物有番茄， 柑橘、鮮棗、新鮮綠葉蔬菜等食物。

美容護膚 女性天然的護膚品（圖2）

3、護膚多吃含有維生素E的食物

維生素E具有抑制脂褐素過氧化的作用， 使用含有維生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮膚上的沉積， 能夠讓皮膚保持白皙。 含有維生素E的食物有花菜， 捲心菜、芝麻油、葵花籽等食物。

4、護膚多吃含鐵的食物

紅潤的皮膚需要有充足的血液， 而鐵是人體血液中血紅素的成分之一， 所以想要擁有紅潤的皮膚， 不妨多吃一些富含鐵的食物。 含鐵的食物有動物肝臟， 蛋黃、海帶、紫菜、木耳等食物。

5、護膚多喝水

水， 是最天然的潤膚霜， 多喝水可以使皮膚滋潤， 水靈， 同理， 缺水的皮膚， 則會出現無光澤， 多皺紋、乾枯的現象。 所以在護膚的時候多喝水是必不可少的。

小編提醒：護膚是女性很重要的一部分， 有些人買了很多的化妝品， 其實真正的護膚品是我們生活的食物， 這些食物看似普通， 但是對皮膚由裡到外的保養是非常重要的。 化妝品帶給我們的只是表面上的變化而已， 真正的護膚應該從裡到外的保養， 這樣才是真正的好皮膚。