四款烏髮粥 補血養發

烏髮粥

一、黃芪粥

材料：粳米50克， 黃芪20克

做法：取一個乾淨的紗布袋， 將黃芪放入， 紮進紮口， 粳米洗淨， 二者一起放入鍋中， 加入適量的清水，

食用方法：每天一劑， 連續服用15-30天。

功效：黃芪具有很好的補氣功效， 黃芪粥能補氣益肺， 具有很好的養血生髮功效。

二、芝麻首烏粥

材料：何首烏250克， 黑芝麻粉250克， 糖適量

做法：粳米洗淨， 黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀， 加糖攪勻即可。

食用方法：每天早晚取用適量， 用沸水沖泡飲用。

功效：芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物， 該食療方具有補血、烏髮的功效， 同時能起到養顏的功效。

三、黑芝麻粥

材料：大米， 黑芝麻

做法：大米洗淨， 放入鍋里加水， 加黑芝麻， 煮成粥即可。

功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈， 黑芝麻粥能防止少白頭。

四、酥蜜粥

材料：蜂蜜15克， 酥油20克， 棕米100克

做法：將上面三種材料煮成粥即可。

食用方法：長期隨意服用，

功效：養發美髮。