如何加強身體抵抗力呢？
有的人因為體質天生比較弱， 身體的抵抗力比較差;也有的人是因為大病初愈， 身體的抵抗力比較的差;還有的人是因為年齡的增大， 身體的各個器官開始衰老， 這樣就會導致抵抗力變弱的情況。 當一個人的抵抗力變差的時候， 往往就會經常的生病， 大病小災不斷。 那麼， 應該採取什麼措施增強身體的抵抗力呢?
一、提高睡眠品質
眾所周知睡眠的品質決定著生命的品質， 人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關， 對人體的免疫力也會造成很大的影響的， 良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升， 人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因數， 這種睡眠因數能讓人的白血球地多， 從而使肝臟的功能更強， 也就提高了人體的免疫力了。
二、運動
運動對促進身體的血液迴圈， 提高人體的新陳代謝， 增強人體的抗病能力， 從而提高一個人的免疫力，
三、樂觀的情緒
笑一笑， 十年少， 眾所周知， 人在壓力很大的時候會產生會影響人體免疫力的荷爾蒙的增多， 從而降低了一個人的抵抗力了， 相反的如果可以保持一個相對樂觀的情緒的話， 就能減少這種不利於的情況的增多， 從而促進了身體的抵抗力， 減少了疾病的發生。
四、維生素要補充
維素素和礦物質都是人體必不可缺少的一種營養元素， 這兩種營養元素對人體的健康影響很大， 如果不足的話， 就會使身體更加容易生病， 所以日常補充維生素礦物質其實也是提高免疫力的一個好方法。
當自己的身體抵抗力比較差的時候， 最好的辦法就是運動， 選取適合自己的運動， 堅持進行鍛煉， 就可以讓身體變得更加的強壯起來， 這時候一些小病小災也就不容易找上自己了。 在進行鍛煉的同時， 要注意營養的攝取要均衡， 多補充一些維生素和礦物質， 這樣也可以讓身體的抵抗力變強。
