孕婦能吃巴西松子嗎

孕婦是家庭里的重點保護對象而且飲食也是需要非常注意的。 孕婦不宜吃生冷辛辣刺激的食物， 油炸油膩上火的食物都是盡量不要食用， 孕婦不宜劇烈運動不能抽煙喝酒喝碳酸飲料。 飲食清淡些， 巴西松子是人們都很喜歡吃的堅果， 營養價值非常高適合孕婦食用， 對孕婦胎兒有很好的補腦效果。

巴西松子不僅營養而且還含有豐富的蛋白質， 碳水化合物， 脂肪鈣鐵鋅等營養物質。 而且對支氣管炎頭暈眼花神經衰弱都有很好的食療效果。 對長期便秘的患者有促進腸道蠕動通便的作用。

巴西松子的營養價值

巴西松子和其他松子的營養價值差異不大， 富含油脂(大多數是不飽和脂肪酸)、蛋白質、維生素E鈣、鐵、磷、錳、鉀等營養成分， 有補腦益智、潤膚美容、抗衰老、防便秘等功效。

巴西松子的食用功效

①補腦益智。 巴西松子含有極其豐富的不飽和脂肪酸，

②美容潤膚。 巴西松子富含油脂和多種營養物質， 可滋潤五臟、補益氣虛， 有很好的美容潤膚功效。

③抗衰老。 巴西松子富含維生素E(一種很強的抗氧化劑)， 能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用， 保護細胞免受自由基的損害。 從而保護了細胞的完整性， 使細胞內許多重要的酶保持正常功能。 故巴西松子有很好的抗衰老功能。

④巴西松子仁還具有滋陰潤肺、滑腸通便的作用， 特別適合女性、老人和體虛的人食用。

巴西松子還有預防心腦血管疾病， 潤膚養顏健腦益智都有很好的作用。