青少年抑鬱症好治嗎

青少年如果得了抑鬱症危害性是非常大的， 作為家長來說， 如果在這方面沒有這個意識往往會影響孩子的健康， 甚至會影響孩子的一生， 引起孩子抑鬱症的原因比較多， 除了和遺傳的原因有關以外， 平時生活當中的打擊也是一個重要的原因， 無論是作為家長還是老師都應該做好引導工作， 要及時進行正規的治療。

1、加強鍛煉

加強個人體魄鍛煉， 有利於調節人體各部分器官的生理機能， 增進身體健康， 保持旺盛精力， 提高大腦工作效率。

2、家人朋友多配合

作為一名抑鬱症患者千萬不能讓他孤軍奮戰， 抑鬱症的自我治療方法還應該借助家人和朋友的力量， 將自己內心的想法和擔心儘量說出來， 減輕情感壓力， 少一些擔憂。

3、配合心理治療

如果已經意識到自己有抑鬱症， 可接受專業的心理治療會， 讓心理醫生説明自己認識自己的病情，

4、多聽些音樂

音樂可以調節人的心情， 梳理雜亂的心情。 當您心煩意亂或者是感到有壓力的時候， 不妨聽聽音樂， 舒緩一下緊張的情緒， 欣賞一些舒暢和放鬆、大氣的音樂， 儘量放鬆自己，

5、合理飲食進行

食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。 身體中即使缺少一種營養物， 也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。 因此， 抑鬱症患者應該吃一些富含維生素b的食物， 如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

6、規律生活習慣

規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的， 早睡早起， 保持身心愉快， 不要陷入自設想像的心理漩渦中。 就像很多中學生常掛在口頭的鬱悶一樣， 短時間的鬱悶和壓抑也許是疲勞引起的， 但如果得不到及時調整， 長期、頻繁地承受鬱悶， 就會演變為抑鬱症， 這對青少年的學習、生活甚至是生理狀況都會受到傷害。