蒸南瓜的熱量

雖然南瓜的味道比較甜， 但是南瓜確實低卡路里的食物， 所以對於一些正在減肥的人來說， 經常吃一些南瓜對身體是有很多好處的， 不僅能夠補充身體內的糖分還不會增脂， 大家吃南瓜一般都會選擇最直接的辦法就是蒸南瓜， 這樣能夠將南瓜裡面的營養成分鎖住， 那麼蒸南瓜都有多少熱量呢？

說到一樣美食， 很多時候大家關心的就是會不會助長體重， 其實作為蔬菜類， 南瓜的熱量可以說是很少的， 但是做成佳餚後的熱量， 這還是和其他食材的熱量還有蒸南瓜的烹飪方式是很有關係的， 所以若是想維持身材的女性， 則大可以在烹飪蒸南瓜時選用比較清淡材質進行組合搭配。

吃蒸南瓜不會胖。

1， 蒸南瓜的熱量其實是不高， 但要注意食量。

2， 南瓜富含鉻、鎳、纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、維他命A、氨基酸（胡盧巴堿、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬素、多縮戍糖等）、礦物質（鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等）、碳水化合物、澱粉、維生素B1、B2、C、F等、鎂。

3， 南瓜含糖量高， 三高人群不適合使用。

4， 減肥的時候， 建議三餐正常攝入， 建議晚餐減少主食的食用， 增加新鮮蔬菜和水果的攝入， 平時多運動， 每天堅持鍛煉一個小時， 可以促進健康。