夏季減肥水果排行榜 排毒養顏潤腸通便

NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素

檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精， 可增加肝臟的酵素含量， 加速分解誘發癌症的化學物質， 有助於清除累積在肝臟內的雜質及毒素多吃檸檬分解脂肪，

可以清除體內的廢物和毒素， 調整酸鹼平衡等多種功能， 多吃檸檬可打造不易肥胖的體質。

NO.2木瓜——分解脂肪、促進代謝

木瓜不僅可以豐胸還可以減肥， 木瓜的口感香甜柔軟， 熱量極低， 又富含維生素A、B群、C，

不但具有飽足感， 而且營養也很豐富。 特別是在飯後吃點木瓜， 能促進脂肪分解， 預防脂肪堆積造成肥胖， 美容養顏的佳品。

NO.3葡萄柚——促進腸道蠕動、潤腸通便

葡萄柚滋味酸甜， 營養豐富且熱量低， 富含多種維生素與礦物質， 有益於減重者食用。

多吃葡萄柚可避免因減重控制食物的攝取量， 造成營養不均衡的狀況。 葡萄柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分， 能減少膽固醇合成， 降低膽固醇堆積在血管壁， 有效預防心血管疾病。

NO.4蘋果——減少脂肪吸收、促進代謝

蘋果中含有豐富的果膠， 能減少脂肪的吸收與體內廢物的囤積，

還能加速新陳代謝；蘋果含豐富礦物質與維生素在飯前吃蘋果效果最好， 能擁有飽足感， 進而抑制主餐攝取量， 保持窈窕身材。 在蘋果汁中加入1小匙綠茶粉， 攪拌均勻後在用餐前15分飲用， 可以排毒瘦小腹。

NO.5芭樂——低澱粉分解、減少脂肪吸收

芭樂的熱量較低， 又富含膳食纖維， 容易產生飽足感芭樂果皮的維生素C含量非常豐富， 食用時千萬不要把皮削掉。 經常飲用芭樂茶， 能減少多餘的脂肪囤積體內， 促進人體新陳代謝， 有助於減重；而且還能暢通微血管， 預防因肥胖而引起的慢性疾病。