抑郁成了女人“流行病”

前不久， 香港推動精神健康政策聯席組織進行的一項調查發現， 全港35%的人， 即198萬人有抑郁癥狀， 這個調查結果令人吃驚。 于是， 有人說， 現在抑郁成了流行病。 該調查顯示， 這些人當中又加入了新成員：看似朝氣蓬勃的年輕女性和全無壓力的家庭主婦。 大多數女性認為， 對付抑郁的最好方法是購物、吃東西， 甚至唱卡拉OK。 通過向外發泄和向內補給， 帶來最大的精神安慰。 然而， 這種方法真的有效嗎？

年輕女性加入抑郁大軍

年輕女性和家庭主婦， 看起來青春美貌、無憂無慮， 似乎是人們眼中最不會抑郁的人。 但實際情況是， 年輕女性剛步入社會， 收入較低， 但期望值高， 她們編織自己的夢想， 但現實和理想的差距容易導致心理受挫。 其次， 工作壓力大。 現在競爭十分激烈， 女性在求職和就業過程中， 本來就比男性要難一些， 因此在工作中， 她們需要付出的努力也更大；在生理周期變化中，

說到家庭主婦， 她們也不像普通人想象的那樣， 無事一身輕。 忙不完的家務、社交圈子的狹小、和丈夫溝通時想法出現隔閡都易使一些人產生抑郁情緒。

購物和暴飲暴食是消極逃避

有人說， 女人一郁悶就愛瘋狂購物。 常小姐感情上受到挫折時， 就喜歡拉著朋友買東西， 花上一大筆錢， 抱回去大包小包的東西， 似乎很有成就感。 但事后， 常小姐總抱怨說：“昂貴的鞋和香水， 現在越看越不喜歡， 為什么當時就那么沖動啊！”購物不僅弄得囊中羞澀， 買回來的東西最后也送了人， 實在浪費。 田小姐和常小姐不一樣， 她不買東西， 但心情不好的時候特別能吃， 飯量竟是平日的兩三倍，

瘋狂購物、暴飲暴食只是一種消極的逃避方式， 并不能從根源上解決問題。 抑郁分為心理抑郁和生理抑郁。 生理抑郁患者應該及時到醫院接受治療。 而心理抑郁， 必須找到抑郁根源， 比如， 壓力過大、情感受挫、嚴重的打擊等。 不當的緩解抑郁方法反而會加重癥狀。 年輕女性， 收入低， 如果失業， 生活壓力會比較大；她們渴望幸福的感情生活和舒適的家庭氛圍， 也容易產生攀比心理。 她們心理上的孤獨并不是一時能夠解決的。

女性最怕的是孤獨

北京陽光華仁心理咨詢室宋玉梅主任說， 出現抑郁癥狀， 主要是由于恐懼， 這些人首先容易關注自己。

家庭主婦中確實有一部分人抑郁， 家務勞動單調， 缺少成就感， 慢慢就變得內向不愿意交流。 有些知識女性為了丈夫和孩子不得不退回家庭中， 心有不甘， 久而久之， 情緒陷入抑郁而不能自拔。

最后， 宋主任說， 女性朋友處于抑郁狀態時， 能及時得到家人的理解和開導， 很快就能恢復過來；如果女性朋友發覺自己有抑郁傾向， 最好的解決方法是， 找和自己環境差不多的朋友接觸， 積極面對生活， 比如參加外出爬山、打牌、唱歌或郊游等活動， 千萬不要一個人待著， 想不開。