冬季安全爬山的方法

現代的人們都很喜歡戶外的運動， 經常利用週末或者是節假日出去參加， 如爬山那麼冬季爬山要特別注意安全， 由於天氣比較寒冷， 有時遇到雨雪天山路濕滑很容易摔倒受傷， 下面就給大家介紹一些冬季爬山的技巧。 爬山時腳底容易出汗， 可以穿吸濕排汗強的襪子， 但不要穿太薄的， 避免行進時雙腳過度摩擦導致腳底破皮。 專用登山鞋大多為中統或高統款式， 步行時可以保護腳踝；而且登山鞋的鞋底刻痕深， 不容易滑動， 鞋款表面選擇防水材料的。

1、調整長度

登山杖轉開後要先調整長度， 調整至手握住登山杖的位置為上臂和前臂垂直處的高度， 再把調節栓轉緊即可。

2、套圈繩

登山杖附圈繩應套於手腕， 手再從圈繩下往上穿出， 然後再握住登山杖， 這樣萬一跌倒需要扶東西時， 登山杖才不會卡在手上。

1、側身走

下山時， 膝蓋承受力更大， 可以讓登山杖輔助， 再側身一階一階走下樓梯， 注意眼睛要看著階梯和前進的方向行走。

2、倒著走

下山時， 如果遇到斜坡， 為減緩膝蓋的承受力， 可以倒著走， 但一定要眼睛看著行進的路面方向。 注意倒著走雖然可以減緩雙腳不適， 但要小心防跌倒。 如果路程遠， 還可以準備一個小煤氣爐、泡面或方便飯， 在山上時可簡單煮點東西吃。 而且最好準備頭燈， 防下山時天色暗路看不清楚。