吃飯少的話能瘦身嗎

隨著生活水準的提高， 我國肥胖率也跟著提高， 所以針對該如何減肥我做了詳細的研究， 還特地為吃飯能否瘦身做了詳細的調查， 如果你還在為自己身上的肥肉而煩惱， 想減掉自己身上的肥肉， 就看看下面的介紹吧

1． 早上吃得好， 中午吃得飽， 晚上吃得少！這個是一個非常俗的順口溜啦， 不過也是最有用的一條！有很多MM早上沒時間吃飯， 中午也不餓， 晚上偏偏胃口大開， 那就不行啦， 晚上最容易長胖了！所以我一般早上中午吃很多， 晚上吃得比較少。

2． 每天早上喝一杯蜂蜜水， 排毒又減肥， 還養顏！MM一定要試試！效果不會馬上有， 但持之以恆你會有很大收穫的！

3． 多吃菜， 適量吃肉， 少吃主食。 好多MM怕長胖， 肉已經不吃了， 而我就是非常喜歡吃肉的， 每天肉都是必不可少， 但是主食吃得很少， 這樣熱量也夠了！其實吃肉沒那麼可怕， 比你吃麵包， 米飯， 餅乾的長胖程度差遠了！你沒想到吧？

4． 吃完飯不要馬上吃水果！有好多人都喜歡飯後吃水果， 其實最不科學， 首先這樣容易得胃下垂， 再者飯後吃水果胃會撐得更大的！下頓飯你會吃得更多！知道日本的相撲怎麼變胖的！就是狂吃水果， 把胃撐大！可怕吧！

5． 我最喜歡吃黃瓜了！黃瓜超減肥！可以生吃， 涼拌， 煮湯， 反正味道都很好！含水量比較大， 熱量小， 推薦經常吃！

6． 睡覺前4小時不要吃東西啦， 什麼都不要吃， 水果也不行！因為晚上會堆積脂肪的！給自己多一下消化的時間！

7． 運動是非常重要的， 尤其是小腹， 手臂， 大腿， 都可以通過局部鍛煉減肥的， 不過一定要堅持！我每天都會做仰臥起坐， 練習平坦小腹， 哈哈！其他的運動也很重要， 游泳是最好的減肥運動，

根據上面的介紹， 我們可以看出適當的吃少一點是有助於瘦身的， 但是根據一些研究， 如果是靠不吃飯減下去的贅肉， 只要你以後稍微有點不注意或者是多吃一點就會反彈回來。 如果你吃了好多， 心裡還一直想吃東西， 就用喝水來代替， 不僅不會長肉， 還會排除我們身體內的毒素。