全球女性的健康5“最”
1.哪兒的婦女最不易發胖?
日本、挪威、瑞士、義大利、丹麥。
瘦身秘訣:午睡;選擇步行、騎車。
義大利每天中午1點至下午4點,
各種商店統統關門,
2.哪兒的婦女最不易得心臟病?
基裡巴斯共和國、法國、日本、摩納哥、韓國。
健康秘訣:喝葡萄酒;吃大蒜。
法國人幾乎每天都喝一杯葡萄酒。
據美國哈佛公共健康學院的研究,
適度飲用葡萄酒的人(每天至多一杯)患心臟病的風險會降低40%。
得益於法國西南部人精湛的釀酒技術,
他們生產的紅葡萄酒所含的抗氧化成分——原花青素是其他國家葡萄酒的5倍。
另外,
韓國泡菜中會被加入很多生蒜,
而大蒜中的一種酶能防止膽固醇附著在動脈的血管壁上。
3.哪兒的女性最快樂?
丹麥、瑞士、奧地利、冰島、巴哈馬群島。
快樂秘訣:懷抱希望;不過分追求物質財富;多吃魚。
丹麥南方大學的醫學博士卡雷·羅道爾說:“丹麥人認為閱歷是最寶貴的財富,
它能帶給人幸福和滿足感。
”美國科羅拉多大學的研究發現,
把錢用在精神享受上的人,
比僅僅換取物質滿足感的人快樂兩倍。
而冰島人特別喜歡吃魚,
他們每人每年平均吃掉225磅(約101千克)重的魚肉。
米勒博士說:“每週至少吃兩次魚肉,
患抑鬱症的風險會降低50%。
4.哪兒的婦女最不易得結腸癌?
塞內加爾、岡比亞、斐濟、幾內亞、喀麥隆。
防癌秘訣:多吃野菜、綠色蔬菜;保護內臟。
《全世界最健康的食物》一書的作者、醫學博士達芙妮·米勒說:“預防結腸癌,
飲食最關鍵。
”她發現喀麥隆人的餐桌上經常擺放著富含葉酸的野菜,
5.哪兒的婦女最長壽?
日本、摩納哥、安道爾共和國、澳大利亞、西班牙。
長壽秘訣:多吃豆類;多喝綠茶。
亞洲草藥專家萊塞·哈德迪稱:“40%的日本人每天早餐必喝大豆湯。