流行性☆禁☆感冒預防知識

很多人都知道了流行性感冒的危害，而且治療時間相當的長，而且對于現代人來說，因為總總原因會感染流行感冒，這樣對于患者的身心健康，已經患者家屬的日常生活有所影響，因此對于流行性感冒，最重要的方法是一定要清楚流行性感冒預防知識。

了解了流行性感冒預防知識，在日常生活中才能有效地預防流行性感冒的發生，特別是老人和孩子，更是要做好流行性感冒的預防工作，才能讓你身心更健康。流行性感冒有以下預防措施。

1、提高自身免疫力

堅持體育鍛煉;保持充足的睡眠;不能讓自己疲勞過度，注意休息;保持輕松的心情;保持室內相應溫度(20℃左右)和濕度(70%)。

2、合理搭配飲食

飲食要營養充足;適當補充維生素C;多飲綠茶(含有Catechin兒茶素，有助于抵抗流感病毒)。

3、減少傳染機會

在流感高發季節及當地有流感暴發疫情時，避免去人多地方;保持室內空氣清新和流通，必要時可適當進行室內空氣消毒;如家中有流感病人應注意經常洗手，避免相互傳染。

4、接種流感疫苗

流感疫苗，顧名思義是一種預防流行性感冒發生的有效措施。一般來說，接種流感疫苗后產生的抗體，可以在人體內維持一年以上，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。

當然對于流行感冒高發的人群例如老人、孩子、還有寫字樓辦公人員等等一定要了解流行性感冒預防知識做好流行性感冒的預防工作，而且日常生活中要多喝水，適當的運動提高免疫力，這樣才可以避免流行性感冒的發生。