孕婦洗澡別超20分鐘懷孕頭3月不要泡澡

原標題：孕婦洗澡別超20分鐘 懷孕頭3月不要泡澡

■ 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院產科主任 蔡雁

二胎時代， 越來越多的女性準備再次懷孕生產。 由於生理上的特殊時期， 孕婦比普通人更易疲勞， 泡澡就成了不少准媽媽回到家後首選的放鬆方式。 殊不知， 泡澡時間過長、水溫過高卻會無意中傷害肚子裡的寶寶。

有研究顯示， 當孕婦體溫比正常人高出1.5℃， 胎兒的腦細胞發育就會受到影響， 如果體溫升高3℃， 就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。 孕婦在高溫環境中停留時間越長， 對胎兒的損害就越重。 另外，

如果孕婦一定要泡澡， 最好把水溫控制在38℃以下， 且時間不宜過長， 儘量控制在20分鐘以內。 對孕婦來說， 最安全的洗澡方式是淋浴。 洗澡之前， 先確定家裡有人在， 孕婦進出浴缸能搭一把手。 洗澡時， 旁邊放一瓶水， 避免脫水。 淋浴時也可以放一把椅子， 中間累了可以坐著洗。

此外， 懷孕初期的胚胎還不夠穩定， 為避免細菌感染， 孕期前三個月應避免泡澡；打開排風扇， 保持浴室空氣流通；泡完澡後， 先放水再出浴缸， 保證體溫不會突然降低， 也可以避免滑倒。