白發不一定就是衰老的象征，尤其是少白頭，原來是缺它引起的

許多人認為白發就是衰老， 尤其是中老年， 一旦出現白發， 就覺得是衰老了， 當然， 衰老是無法避免的， 人體衰老是不可逆的， 是自然規律， 但是， 白發不一定就是衰老， 需要根據年齡進行判斷， 比如說年輕人出現白發， 也就是少白頭， 他們仍然出于發育中， 而且身體素質， 健康水平都不錯， 只是=頭發有白發出現， 這種情況就不是衰老的象征， 因為人家還在發育中， 咋能說是衰老呢？衰老首先的一個條件就是不在發育， 身體開始走下坡路， 健康開始出現問題， 這對于發育中的青少年來說， 顯然是不成立的。

青少年出現衰老是不可能的， 他們產生白發， 其實是缺乏黑色素。 黑色素是一種腺細胞， 存在于皮膚的基底層， 頭發中含量是最多的， 如果黑色素分泌不均勻， 或者缺乏黑色素， 就會產生白發， 少白頭主要原因就是在這里。 而不是衰老。

黑色素也是需要合成的，

也是有身體皮膚基底層產生的。 一般與遺傳因素有關系， 這里主要是的是多少問題， 還有內分泌因素有關系， 與飲食營養有關系， 我們拋開遺傳因素， 從黑色素細胞的產生上說起， 重點就是黑色素產生缺乏了“原材料”。 黑色素的合成需要鋅， 需要維生素， 需要酪氨酸， 需要酪氨酸酶等等， 這些營養素都是來自于飲食， 可見， 最終還是歸結于飲食問題， 是由于飲食中不能提供足量的酪氨酸， 不能提供足量的鋅， 不能提供足量的維生素引起的， 一旦缺乏原材料， 自然就會影響其合成， 合成數量受限， 也就會影響其分布， 因此， 就會出現少白頭。

所以， 有少白頭的人群， 首先要從飲食上開始著手調理， 首先改變自己的飲食結構， 不要再使用原來的飲食習慣。 然后注意飲食搭配， 不要吃辛辣食物， 辛辣食物容易影響黑色素的生成， 與分布， 尤其是影響頭發， 然后多吃黑色食物， 多吃奶酪， 奶酪中含有大量的鋅， 大量的酪氨酸以及其他氨基酸， 有助于黑色素的生成， 最后就是要注意勞逸結合，

青少年出于發育間斷， 學習壓力比較大， 既需要體重合理的營養， 同時， 也需要調整作息時間， 要注意勞逸結合， 不要熬夜， 該睡覺的時候就要睡覺， 該吃放的時間就要吃飯。 進行有效防治。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，

而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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