保護視力的好方法 6大妙招保護眼睛視力

做眼保健操保護視力

小學生每天都會做眼保健操， 這是保護視力最簡單的方法了， 眼保健操主要是按摩眼周， 通過刺激天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位來保護視力， 能夠促進血液迴圈， 消除眼睛疲勞， 預防近視。 所以， 每天工作或學習1小時後， 不要忘了做一做眼保健操。

菊花或枸杞茶熏眼保護視力

枸杞子和菊花都有明目護眼的作用， 對於保護視力很有好處， 也是治療眼疾的良藥， 用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶， 也可以兩種食材合用， 然後微閉雙眼， 讓茶水蒸汽熏眼， 同時用雙手護住杯口， 以防止熱氣過快散失， 熏眼10分鐘左右， 每天1-2次， 茶的熱氣能加速眼部血液迴圈， 濕潤眼睛， 還能促進藥的成分吸收， 恢復視力。

維生素E加維生素C保護視力

想要保持良好的視力， 可以從飲食方面下手， 日常膳食可多補充富含維生素E的食物， 如植物油、幹桑椹、花生、花生醬、小麥胚芽、芝麻、綠葉蔬菜等， 它有助於預防黃斑退化， 而黃斑退化是失明的主要因素。 如果維生素E與維生素C搭配在一起， 更加易於身體吸收， 對保護視力很有好處， 所以也可以適當攝取， 如橘子、獼猴桃、檸檬、甜椒、花椰菜、甘藍菜、番茄、土豆等。

雙手熨目保護視力

身體呈坐姿， 保持放鬆狀態， 閉上眼睛後， 再將雙手互相摩擦， 待手搓熱後， 趁熱將雙手貼住雙眼， 熱散後兩手猛地拿開， 同時用力睜眼， 反復做幾次， 這樣熨目可以放鬆眼部肌肉， 促進眼周的血液迴圈， 不失為保護眼睛視力的一個好方法。

避免用眼過度保護視力

如果長時間地看電視、看小說、寫字、上網等， 會造成眼睛過度疲勞， 這對於我們的視力非常不好， 所以， 在用眼每隔50分鐘左右， 就應該放鬆休息一下， 伸伸懶腰或者看看綠色植物、眺望遠方等， 均可以放鬆眼睛， 有效保護視力。

轉動眼球保護視力

簡單的轉動眼球也有利於保護視力， 轉動眼球能有效鍛煉眼部肌肉， 使雙眼靈活、有神。 具體做法是：全身放鬆， 雙眼慢慢睜開， 頭頸部不動， 只轉動眼球， 以順時針的方向轉動眼球， 然後再以逆時針的方向轉動， 兩個方向各轉8圈。