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養生保健

一位老中醫的長壽忠告

凡事都有度, 養生這件事也不例外。 “不過度”就意味著節制, 國家級名老中醫、湖北省中醫院塗晉文教授告訴《生命時報》記者, 日常生活中的一些細節, 只要長期堅持並且把握好度, 就能強身健體、延年益壽。 大家不妨對照試試↓

一位老中醫的長壽忠告

生命時報特約記者 喻朝暉

衣不過暖: 穿衣戴帽不要過於暖和, 也不可過於單薄, 過暖容易感冒, 過冷容易受寒。

食不過飽: 吃飯不要過飽, 粗細都吃, 葷素相兼。

住不過奢: 要隨遇而安, 居室富麗堂皇易奪心志而變質。

行不過富: 身體健康允許, 儘量以步代車。 如出門必乘車,

日久腿腳就要失去靈便。

勞不過累: 勞動的強度是有限的, 超過負荷量容易造成身體傷害。 每日工作8小時, 8小時外適當地休閒, 勞逸結合很必要。

逸不過安: 終日無所事事, 會喪失對生活的情趣而心灰意懶, 所以即使退休在家, 也應勤於動腦, 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等, 心情由此舒暢, 益於延年增壽。

喜不過歡: 人逢喜事精神爽。 但是喜不能過頭, “過喜則傷心”, 古人范進中舉後變瘋, 即為過喜所致。

怒不可暴: 有不順心和煩惱的事, 不要生氣惱怒。 怒則傷肝, 傷肝就要發病。 要有涵養, 樂觀處世。

名不過求: 名不過求、利不過貪, 能給人帶來平淡的幸福感。