一位老中醫的長壽忠告

凡事都有度， 養生這件事也不例外。 “不過度”就意味著節制， 國家級名老中醫、湖北省中醫院塗晉文教授告訴《生命時報》記者， 日常生活中的一些細節， 只要長期堅持並且把握好度， 就能強身健體、延年益壽。 大家不妨對照試試↓

一位老中醫的長壽忠告

生命時報特約記者 喻朝暉

衣不過暖： 穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。

食不過飽： 吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼。

住不過奢： 要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而變質。

行不過富： 身體健康允許， 儘量以步代車。 如出門必乘車，

勞不過累： 勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體傷害。 每日工作8小時， 8小時外適當地休閒， 勞逸結合很必要。

逸不過安： 終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。

喜不過歡： 人逢喜事精神爽。 但是喜不能過頭， “過喜則傷心”， 古人范進中舉後變瘋， 即為過喜所致。

怒不可暴： 有不順心和煩惱的事， 不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病。 要有涵養， 樂觀處世。

名不過求： 名不過求、利不過貪， 能給人帶來平淡的幸福感。