春季減肥瘦身食譜 4款蔬菜湯降脂快
春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快
蔬菜減肥營養湯
材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先把所有的青菜洗乾淨， 在鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內熬煮(大約30分鐘)。 然後放鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
Tips:這款蔬菜瘦身營養湯做法非常的簡單， 這些蔬菜都含有纖維， 再加上湯的大量水分， 讓人很容易就有飽腹感， 不會吃別的高熱量的食物， 從而達到減肥效果。
春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快
小白菜豆腐減肥湯
材料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
做法：首先把小白菜洗乾淨，
豆腐切塊備用，
鍋熱油少許，
炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。
放入豆腐，
加水，
煮開。
然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻，
蓋上鍋蓋，
再煮開後，
待蝦仁熟透，
加鹽調味即可。
Tips:這是一款比較麻煩的減肥湯，
但營養很豐富，
小白菜含鈣量高維生素B1、維生素B6、泛酸，
對瘦身有很大的幫助。
春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快
冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽
做法：首先把冬菇浸軟，
剪去冬菇腳，
再把冬菇切片，
菠菜洗乾淨切段。
在熱鍋放點油，
爆香薑片，
接著放入冬菇及上湯煲開，
轉為小火再煮15分鐘。
最後放入菠菜煮開至熟。
放入鹽糖調味即可。
Tips:這款湯不僅可以減肥還滋膚通便， 菠菜的根營養豐富。
春季減肥瘦身食譜 蔬菜湯降脂快
皮蛋黃瓜湯
材料：皮蛋兩隻、黃瓜一條、沙拉油、豬油、食鹽、水
做法：首先把黃瓜洗淨去芯後切成片，
皮蛋剝殼後切瓣，
一隻切8瓣。
鍋燒熱後倒入沙拉油和少許豬油，
再倒入皮蛋翻炒，
熟後加水，
再放黃瓜即可。
Tips:皮蛋黃瓜湯很適合春季， 做法也很簡單。
